Régimes insipides pour maux d'estomac
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Initial Diet
- Présentation des aliments fades
- Ajouter plus d'aliments solides
- À la recherche de soins médicaux
Les aliments fades peuvent ne pas être appétissants, mais ils sont idéaux pour les maux d'estomac. Ils permettent à votre estomac et vos intestins de guérir. Un estomac dérangé est communément appelé gastro-entérite. La condition est commune et a une variété de causes allant des virus à la consommation d'aliments contaminés à la prise de certains médicaments. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. La diarrhée peut parfois accompagner un estomac dérangé. Si vos maux d'estomac ne disparaissent pas après trois ou quatre jours, consultez un médecin.
Vidéo du jour
Initial Diet
Si vous vomissez, arrêtez de consommer de la nourriture jusqu'à ce que le vomissement soit passé. Ne pas manger jusqu'à ce que vous ayez cessé de vomir pendant 6 heures. Sucez des glaçons pour humidifier vos lèvres et hydrater votre corps. Les bonbons durs et les sucettes glacées apprivoisent aussi votre appétit; les sucettes glacées ajouteront également du fluide. Les vomissements peuvent causer une déshydratation sévère.
Présentation des aliments fades
Commencez à prendre de petites gorgées de liquides comme de l'eau, de la soda au gingembre, du bouillon ou du jus de pomme. Ajoutez lentement des aliments que votre estomac peut facilement digérer après le premier jour. Concentrez-vous sur les aliments tels que les bananes, le riz, le pain grillé ou la compote de pommes. Ces aliments sont contraignants et vont durcir vos selles, selon MedlinePlus. Les bananes sont également riches en potassium, qui est généralement perdu si vous vomissez et avez la diarrhée. Mangez des aliments qui sont riches en glucides au lieu de protéines et de matières grasses. Ces aliments sont plus faciles à digérer pour votre estomac.
Ajouter plus d'aliments solides
Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, vers le deuxième ou le troisième jour, vous pouvez ajouter des aliments fades à votre régime alimentaire. La viande devrait inclure le poulet sans peau, désossé ou les viandes cuites au four ou grillées. Des œufs durs et des pommes de terre au four sont également recommandés. N'ajoutez pas d'épices, d'assaisonnements ou de grandes quantités de sel à votre nourriture. Évitez les produits laitiers tels que les soupes crémeuses, le lait et le yogourt, car ils peuvent causer le retour de vos symptômes. Ajouter lentement plus d'aliments à votre alimentation, y compris les fruits et légumes. Manger des aliments fades trop longtemps peut vous causer de la malnutrition. Si vos symptômes réapparaissent à tout moment, recommencez le régime dès le début.
À la recherche de soins médicaux
Un estomac dérangé peut être une indication d'une maladie plus compliquée.Si votre diarrhée est verte ou comprend des selles sanglantes et goudronneuses, consultez votre médecin. Les symptômes ne devraient pas durer plus de trois jours. Une fièvre de 101 degrés ou une fièvre qui dure plus de trois jours est également un signe de quelque chose de plus grave.
