Douleur au pied et au veau

La marche est généralement considérée comme une forme d'exercice sécuritaire et accessible qui peut faire partie d'un mode de vie sain et actif. Bien qu'il soit normal de ressentir une légère douleur dans les muscles du mollet après l'effort ou de ressentir une crampe au niveau d'un mollet, ressentir de la douleur au niveau des muscles du mollet pendant la marche peut être un signe d'affection plus grave. minutes de mouvement.

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Troubles de la tendinite

La douleur au mollet et au talon peut être le résultat d'une surutilisation appelée tendinite d'Achille - inflammation du tendon d'Achille, la forte bande de fibres qui relie le muscle du mollet à l'os du talon. La condition est causée par un stress répétitif sur le tendon, généralement en raison de pousser le corps trop vite, trop tôt. Les muscles du mollet serrés peuvent contribuer à l'état. La douleur est souvent pire avec l'activité et peut augmenter tout au long de la journée.

Attaque des artères

Si vous ressentez des crampes et des douleurs au mollet qui disparaissent lorsque vous arrêtez de marcher et de vous reposer, vous souffrez peut-être de maladie artérielle périphérique, un rétrécissement des artères qui entraîne manque d'oxygène dans les cellules musculaires en fonctionnement. D'autres symptômes peuvent inclure des égratignures et des ecchymoses qui ne guérissent pas sur les jambes; peau pâle et moite; et difficulté à détecter le pouls sous l'artère rétrécie. La douleur est souvent plus intense en marchant rapidement ou en montant la pente. Selon le «British Journal of Cardiology», le tabagisme est le plus grand facteur de risque de maladie artérielle périphérique.

Tests et traitement

Consultez un médecin pour déterminer la cause de la douleur dans vos mollets. Si vous êtes diagnostiqué avec une maladie artérielle périphérique, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui élargit les vaisseaux sanguins. Pour ceux qui ont des symptômes légers à modérés, Duke University note que cesser de fumer peut être utile, car cela encouragera une meilleure circulation sanguine vers les membres. Le repos, la glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à soulager la douleur de la tendinite d'Achille. Des REPLACEs de levage de talon peuvent également être placés dans des chaussures pour soulager les tendons.

Étirement et apaisement

Bien que les crampes soudaines du mollet - parfois appelées chevaux charley - se produisent généralement la nuit pendant le sommeil, elles peuvent également survenir dans la journée. Ceci est une condition commune qui est généralement inoffensive, selon le National Health Service. Les étirements peuvent être apaisants pour les crampes au mollet et les tendinites d'Achille. Pour étirer les muscles de votre mollet, il suffit de se tenir debout avec les boules de vos pieds sur une marche, permettant à vos talons de pendre du bord. Baissez lentement vos talons jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos mollets. Maintenez la position pendant quelques secondes et soulevez à nouveau, en répétant plusieurs fois.