Pouvez-vous renforcer vos reins?

Situé de chaque côté votre colonne vertébrale au fond de votre cage thoracique, vos reins sont des organes en forme de haricot qui enlèvent les déchets du sang. De la taille d'un poing, chaque rein a environ un million de néphrons, de minuscules unités à l'intérieur du rein où l'enlèvement des déchets a lieu. Les reins échouent lorsque la maladie attaque les néphrons, leur faisant perdre leur capacité de filtrage. Une alimentation équilibrée comprenant des aliments et des herbes spécifiques pour nourrir les organes, un exercice régulier et une exposition réduite aux médicaments ou aux produits chimiques toxiques peut aider à renforcer vos reins et vous aider à maintenir un fonctionnement rénal optimal.

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Étape 1

Réduisez la charge de travail que vous placez sur vos reins en contrôlant la quantité de protéines que vous consommez. Si vous avez des reins en bonne santé, vous pouvez manger jusqu'à la moitié de votre poids corporel en grammes de protéines par jour, dit Ben Kim, chiropraticien et acupuncteur basé au Canada. Par exemple, si vous pesez 150 livres, vous pouvez manger 75 g de protéines en toute sécurité par jour. Diminuer la quantité de protéines dans votre alimentation si vous avez des dommages aux reins.

Étape 2

Évitez l'utilisation systématique de stéroïdes en vente libre et de pilules contre la douleur. La surutilisation de corticostéroïdes ou de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine, l'acétaminophène et l'ibuprofène peut entraîner des lésions rénales, affirme Joseph A. Vassalotti, médecin chef de la National Kidney Foundation.

Étape 3

Incluez les canneberges dans votre alimentation. Il a été démontré que les canneberges préviennent les infections des voies urinaires qui, selon la National Kidney Foundation, peuvent se propager aux reins. Suivez un régime suggéré par Joerg Kastner, auteur de «thérapie chinoise de nutrition,» qui énumère le poisson, la viande, les lentilles, l'avoine et les noix comme nourritures qui renforcent le réseau de rein.

Étape 4

Buvez la quantité d'eau et de liquides recommandée chaque jour. Ajouter le jus de canneberge à votre régime alimentaire pour aider à dissoudre les calculs rénaux. Les thés à base d'herbes comme le pissenlit, le cornsilk, la reine des prés, la salsepareille ou la feuille de plantain ont été utilisés en médecine traditionnelle pour aider le corps à éliminer les déchets et à éliminer l'excès d'eau, bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de leur efficacité.

Étape 5

Participez à un programme d'exercices d'aérobie et de musculation pour maintenir un poids corporel, une glycémie et une pression artérielle optimaux et réduire le risque d'obésité, de diabète et d'hypertension, de néphrons et de néphrons. de temps et réduire le fonctionnement des reins.

Étape 6

Envisager d'incorporer les thérapies utilisées en médecine traditionnelle chinoise, telles que l'acupuncture, l'acupression et les remèdes à base de plantes, que les praticiens utilisent pour stimuler les méridiens rénaux et nourrir les reins.

Conseils

• En plus d'aider votre corps à éliminer les déchets, vos reins équilibrent les fluides corporels, libèrent des hormones qui régulent la tension artérielle, produisent de la vitamine D, qui aide à maintenir le calcium pour les os et stimule l'équilibre la moelle osseuse pour produire des globules rouges.

Avertissements

• Si vous avez reçu un diagnostic de trouble rénal, consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation ou votre régime d'exercice.