Exercices de callanétique

Callanetics est la création d'une ancienne ballerine, Callan Pinckney, qui a dansé autour du monde pendant des années avant de retourner en Amérique dans un fauteuil roulant avec des problèmes de dos et de genou. Elle a expérimenté diverses formes d'exercice pour se guérir avant de se tourner vers son expérience antérieure. Elle a développé la technique de l'utilisation de mouvements petits et précis, qui a guéri ses problèmes physiques. Elle a commencé à enseigner la méthode aux autres et a écrit un livre, "Dix ans plus jeunes en dix heures", qui est devenu très populaire après sa sortie en 1986. Madonna, qui incorpore la callanétique dans sa routine d'exercice rigoureuse.

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Philosophie de l'exercice

La callanétique est un programme d'exercices à faible impact qui vous apprend à vous déplacer avec précision et lentement pour utiliser chaque groupe de muscles. Les mouvements sont simples, mais on dit qu'ils sont efficaces pour tonifier et renforcer vos muscles. Callanetics est attrayant à plusieurs égards. Les gens de tout âge peuvent faire les exercices, vous n'avez besoin d'aucun équipement, et les exercices sont censés augmenter la force, la flexibilité, l'équilibre et l'alignement du corps sans être trop fatiguant.

Vidéos / DVD

Neuf DVD Callanetics différents peuvent être commandés auprès de l'entreprise. La vidéo originale, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours", enseigne les exercices que Callan a développés pour elle-même et ensuite ses élèves. Il y a aussi trois DVD qui se concentrent sur des parties spécifiques du corps - les jambes, le ventre, les hanches et derrière - pendant des séances d'entraînement de 20 minutes. Les plus récents DVD de Callanetics sont "The Callanetics Evolution" et "Cardio Callanetics". Le premier présente "trois types différents de pulsation musculaire et des principes uniques d'alignement du corps." Ce dernier est un exercice plus énergisant mélange de ballet et de yoga. On dit qu'il s'agit d'une approche non traditionnelle de l'aérobic. Bien que Callanetics n'ait pas été initialement destiné à être un régime, il se concentre maintenant sur la perte de poids ainsi que la mise en forme de votre corps.

Appel

Callanetics a beaucoup de fans fervents en plus de Madonna. L'histoire de son invention par Callan Pinckney semble sonner vrai pour beaucoup, et un plan d'exercice à faible impact qui peut être fait n'importe où par n'importe qui sans aucun équipement le rend facile à mettre en œuvre. Il incorpore aussi un élément méditatif dans les exercices, qui fait appel à ceux qui cherchent à calmer l'esprit aussi bien que le corps. En plus de ses DVD, Callanetics franchise maintenant des salles d'exercice avec des professeurs formés à la méthode Callanetics.

Efficacité

Contrairement à la plupart des programmes d'exercice et de perte de poids, Callanetics ne se concentre pas sur l'alimentation et il n'y a pas de supplément à prendre. Les exercices sont relativement simples et généralement sûrs à essayer.Il n'y a aucune étude clinique, cependant, pour indiquer que Callanetics est vraiment efficace pour soit remodeler votre corps ou perdre du poids. Consultez un médecin avant de vous lancer dans un programme d'exercices.