Pour la perte de poids

Tout comme les autres vitamines du complexe B, la vitamine B-1 aide votre corps à décomposer les graisses, les protéines et les glucides. Cependant, aucune recherche ne suggère que la prise de vitamine B-1 vous aidera à perdre du poids. Au lieu de cela, il semble que certains régimes de perte de poids pourraient affecter votre statut de vitamine B-1 d'une manière négative. En conséquence, bien que vous devriez essayer de vous assurer d'avoir assez de vitamine B-1 pour perdre du poids, la prise de vitamine B-1 ne causera pas de perte de poids.

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Métabolisme des nutriments et perte de poids

La vitamine B-1 joue un rôle essentiel dans la conversion des glucides en adénosine triphosphate, ce qui peut aider à brûler toute tentative de brûlure liée à l'exercice calories et perdre du poids. Cependant, la prise de vitamine B-1 ne provoque pas de perte de poids. En fait, une revue de 2010 dans le «American Journal of Clinical Nutrition» indique que suivre un régime hypocalorique en essayant de perdre du poids peut entraîner un apport insuffisant en vitamine B1. Comme cela est particulièrement vrai pour les régimes faibles en glucides, vous pouvez potentiellement éviter un faible statut de vitamine B-1 en réduisant les graisses, pas les glucides, en suivant un régime pour perdre du poids. [Ref 2]