La vitamine E est-elle bonne pour les bouffées de chaleur?

décrit comme une sensation de chaleur intense à travers le corps qui peut être associée à la transpiration, aux frissons et aux rougeurs de la peau. Les bouffées de chaleur se produisent pendant la journée et parfois la nuit, causant un sommeil interrompu et non régénéré. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour évaluer les avantages de l'utilisation de la vitamine E pour soulager les bouffées de chaleur, certaines études cliniques montrent que la vitamine E peut aider les femmes présentant des symptômes bénins.

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Fonctions

La vitamine E est une vitamine liposoluble aux propriétés antioxydantes qui protège contre les dommages aux membranes cellulaires et stimule le système immunitaire. La vitamine E soutient la fonction nerveuse et musculaire optimale, et une pénurie de ce nutriment peut entraîner un mauvais équilibre, des symptômes neurologiques et un risque accru de contracter des infections. Cette vitamine peut également offrir un soulagement chez les femmes souffrant de bouffées de chaleur.

Recherche

Une étude menée par N. Biglia et ses collègues, publiée dans le numéro d'août 2009 du "Journal of the International Menopause Society", a évalué l'efficacité de la vitamine E par rapport à la convention drogue gabapentin dans le traitement des bouffées de chaleur chez les survivants du cancer du sein. Les femmes qui ont pris de la vitamine E ont connu une réduction de la fréquence des bouffées de chaleur de 10%. Les chercheurs ont conclu que la vitamine E a montré une certaine amélioration dans le soulagement des bouffées de chaleur; Cependant, l'amélioration était inférieure à celle trouvée chez les sujets traités avec le médicament conventionnel.

Une autre étude publiée dans le numéro d'avril 2008 du «Journal of Managed Care Pharmacy» a évalué les avantages de diverses thérapies pour les bouffées de chaleur. Bien que l'examen des études ait donné des résultats mitigés concernant les bienfaits des herbes et des suppléments naturels pour cette maladie, la recherche suggère que la vitamine E et les herbes comme le soja, le trèfle rouge et l'actée à grappes noires sont des suppléments sûrs. symptômes de la ménopause qui ne sont pas assez contrôlés par les changements de style de vie.

Posologie

La dose quotidienne de vitamine E pour les adultes se situe entre 100 et 400 unités internationales par jour, mais des doses plus élevées peuvent être nécessaires pour soulager les bouffées de chaleur. Selon l'Office of Dietary Supplements, le niveau supérieur d'apport en vitamine E considéré comme sûr est de 1 500 UI par jour pour les adultes.

Interactions entre les nutriments et les médicaments

La vitamine E agit en étroite collaboration avec d'autres nutriments, comme la vitamine C et le sélénium. La vitamine E peut interagir avec des médicaments tels que les anticoagulants et les hypocholestérolémiants.

Considérations

Consultez un praticien qualifié pour savoir si vous pouvez bénéficier de la prise de vitamine E pour les bouffées de chaleur, ainsi qu'un dosage optimal et des interactions possibles avec les médicaments et les suppléments à base de plantes.