South Beach Diet Vs. Les observateurs de poids

Le régime South Beach et le programme Weight Watchers sont des programmes de perte de poids commerciaux qui mettent l'accent sur la saine alimentation en tant que mode de vie. Les comparer vous aidera à choisir celui qui vous convient le mieux. Le Réseau d'information sur la perte de poids recommande de choisir un régime équilibré et de vous apprendre à manger sainement. Le plan devrait également intégrer l'exercice et promouvoir la perte de poids saine, qui est de 1 à 2 livres par semaine.

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Lignes directrices

Les observateurs de South Beach Diet et Weight Watchers mettent l'accent sur la consommation d'aliments sains, mais consomment moins de calories que celles que vous consommez. Le régime de South Beach se compose de trois phases; la première phase est la plus restrictive en ce qui concerne les aliments que vous pouvez manger. La deuxième phase ajoute plus d'aliments à l'alimentation, et la phase finale est une phase d'entretien pour vous garder sur la bonne voie et empêcher le poids de revenir en arrière. Weight Watchers attribue une valeur en points aux aliments et vous planifiez vos repas en fonction de la plage de points recommandée pour votre âge, votre taille et votre sexe.

Nourriture

Weight Watchers et le South Beach Diet proposent tous deux des plats cuisinés qui éliminent les approximations des repas et des collations. Cependant, chaque programme vous permet également de manger ce que vous aimez dans des quantités qui favorisent une perte de poids saine. Les deux régimes mettent l'accent sur les aliments sains dans un plan global bien équilibré. Vous devriez inclure beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras, en plus des aliments emballés commercialisés par les programmes pour maintenir les calories ou les points dans la fourchette recommandée.

Sites Web

Les sites Web de South Beach Diet et Weight Watchers offrent des outils pour vous aider à réussir à perdre du poids sur le plan que vous choisissez. SouthBeachDiet. com fournit des recettes, des histoires de réussite, un réseau de soutien qui vous aidera à atteindre vos objectifs et un moyen d'acheter des aliments et des livres de cuisine de South Beach. Weight Watchers. com propose des recettes, des conseils de remise en forme, des histoires de réussite et un marché pour l'achat de produits Weight Watchers, ainsi qu'un lien communautaire pour obtenir des conseils et des astuces pour perdre du poids sur le programme.

Inscription

Vous pouvez vous inscrire au South Beach Diet ou à Weight Watchers en ligne pour commencer à perdre du poids immédiatement. Weight Watchers propose également des réunions de groupe au cours de laquelle les personnes à la diète pèsent, discutent des problèmes et obtiennent des conseils et des conseils d'autres personnes sur l'alimentation. Si vous pensez que le soutien face à face vous aiderait à atteindre vos objectifs, Weight Watchers peut être le meilleur choix car South Beach n'offre pas ce type de fonctionnalité.

Expert Insight

Lorsque vous choisissez un plan de perte de poids, vous devez vous assurer que vous êtes à l'aise de suivre les directives et que vous aimez les types d'aliments offerts sur le plan.Si ce n'est pas le cas, vous êtes plus susceptible d'abandonner le plan avant d'avoir atteint vos objectifs. Selon le réseau d'information de perte de poids, vous devriez toujours parler à votre docteur avant de commencer un plan de perte de poids et devrait être sûr d'inclure une dose saine d'activité physique dans votre jour. Brûler 500 calories supplémentaires par jour, ou manger 500 calories de moins par jour, entraînera une perte de 1 livre par semaine selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang.