Exercices de golf pour le poignet Angle

Votre swing de golf est crucial pour générer une vitesse, une puissance et une distance maximales. Afin de créer un décalage, vos poignets doivent être inclinés ou inclinés au début et au sommet de votre backswing et cet angle doit être maintenu le plus longtemps possible pendant le downswing. L'angle du poignet est relâché juste avant l'impact. Pour augmenter la puissance de votre swing, pratiquez des exercices qui peuvent améliorer l'angle de vos poignets.

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Verrouillage du pouce

Beaucoup de golfeurs amateurs réussissent à placer leurs poignets dans l'angle approprié en haut de leur backswing, mais perdent l'angle trop tôt lors du downswing. La perceuse à molette peut vous aider à garder l'angle du poignet plus longtemps. Prenez un fer à repasser et prenez votre position et votre prise en main normales. Retirez votre pouce gauche de l'arbre et placez-le sur le dessus de votre poignet droit. Tee up une balle, prendre un demi-swing et frapper la balle. Comme vous le faites, notez comment votre pouce gauche vous aide à maintenir l'angle correct du poignet droit et vous aide à garder la tête du club derrière vos mains avant l'impact. Frappez plusieurs balles avec des demi-oscillations et ensuite frappez plusieurs balles avec votre grip normal et backswing. Si vous êtes gaucher, déplacez votre pouce droit sur votre poignet gauche.

Plomb avec poignet ou bout

Apprenez à placer votre poignet droit dans l'angle approprié et à garder votre tête de club derrière vos mains en vous concentrant sur l'arrière de votre poignet droit. Tee up une balle et prenez votre position normale et l'adhérence. Prenez votre backswing et pendant votre downswing, menez avec l'arrière de votre poignet droit. Visualisez la conduite à travers la balle avec le dos de votre poignet. Si vous êtes gaucher, concentrez-vous sur le dos de votre poignet gauche. Un exercice similaire est de mener avec la crosse de votre club pendant le downswing pendant que vous conduisez à travers la balle.

Début de l'exercice

Certains joueurs luttent pour que leurs poignets soient placés dans l'angle approprié en haut de leur backswing. Ceci est un exercice efficace pour vous aider à obtenir un coq début poignet et maintenir l'angle. Commencez par étouffer environ 12 pouces sur votre club. Prenez votre position et votre prise en main normales. Commencez lentement votre backswing et arrêtez-vous lorsque votre bras gauche, ou votre bras droit si vous êtes gaucher, devient parallèle au sol. À ce stade, déplacez votre club jusqu'à ce que l'arbre soit perpendiculaire au sol. Vos poignets sont maintenant placés dans l'angle approprié. Tout en conservant cet angle, continuez à amener votre club au sommet de votre élan.

Thumbs Up

Martin Hall, instructeur chez Golf Channel, utilise la perceuse pour les pouces pour aider les golfeurs à trouver l'angle de poignet approprié. Pour effectuer cet exercice, prenez votre position normale, mais ne tenez votre club qu'avec votre main gauche. Prenez votre backswing et quand vous arrivez au sommet, regardez votre pouce. Remarquez comment il pointe vers le ciel.Tout en maintenant cette position, attrapez le manche à quelques centimètres au-dessus de votre main gauche avec l'index de votre main droite. Cela aide à bloquer l'angle de votre poignet gauche. Garder les deux mains dans cette position, commencer votre downswing, garder votre pouce vers le haut le plus longtemps possible, relâcher votre main droite et frapper la balle. Après plusieurs mouvements d'entraînement, mettez les deux mains sur la poignée, pratiquez votre swing et concentrez-vous sur vos pouces pointant vers le haut. Si vous êtes un gaucher, ramenez votre club avec votre main droite et utilisez votre index gauche pour verrouiller l'angle du poignet.