Effets secondaires possibles de la L-Proline

Un acide aminé naturel que votre corps produit seul, L-proline peut être pris sous forme supplémentaire à réduire l'accumulation de dépôts artériels et réduire le risque de maladie cardiovasculaire. En outre, cet acide aminé peut également aider votre corps à construire du collagène, qui est un tissu structurel primaire dans le tissu conjonctif. Les suppléments de L-proline n'ont aucun effet secondaire connu.

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Pourquoi prendre Proline

Votre corps produit déjà assez de l'acide aminé proline, il semble donc inutile de le prendre en supplément. Avoir une abondance de cet acide aminé, un bloc de protéine dans votre système, peut améliorer la santé de vos articulations, l'apparence de votre peau et la robustesse de votre système immunitaire. La L-proline est facilement disponible dans la viande, les produits laitiers et les œufs; Si votre alimentation est faible dans ces sources de protéines, vous pouvez avoir des difficultés à produire des niveaux optimaux de cet acide aminé. Certaines personnes ont également un problème métabolisant, et donc utilisant, L-proline; La carence en vitamine C peut causer ce problème.

Combien

Il manque des recherches rigoureuses soutenant l'utilisation des suppléments de proline pour améliorer le teint et la vitalité des articulations. Leon Chaitow, dans le livre "Acides aminés pour la thérapie", a examiné le rôle de la proline dans la conversion en hydroxyproline, un bloc de construction de collagène. Il suggère que les suppléments pourraient aider avec la tension des tissus mous, la cicatrisation des plaies, les articulations hypermobiles et le relâchement cutané associé au vieillissement. Chaitow recommande de prendre entre 500 et 1 000 milligrammes par jour, avec de la vitamine C.

Déchets de protéines

Trop de proline peut vous donner un apport élevé en acides aminés. Cela cause à votre corps de créer des déchets protéiques qui doivent être expulsés par le foie et, surtout, les reins, ce qui met beaucoup de pression sur ces organes. La plupart des personnes peuvent manipuler les acides aminés supplémentaires, mais si vous avez la maladie de foie ou de rein, consultez votre docteur avant d'ajouter n'importe quel acide aminé supplémentaire à votre régime.

Sources alimentaires

Si vous voulez augmenter votre consommation de L-proline, pensez à augmenter vos sources alimentaires de cet acide aminé plutôt que de prendre un supplément. Le fromage cottage, le fromage à la crème, le boeuf, l'agneau, la volaille, le poisson et la gélatine sont toutes des sources. Le bouillon d'os - fait à partir de cuire ensemble des os d'animal et des légumes pendant des heures - contient également des quantités significatives de proline, avec d'autres aliments précieux.