Detox Avant de suivre un régime pour les femmes

Avant de suivre un régime, vous pouvez préparer votre corps à perdre du poids. Certaines personnes croient qu'un nettoyage purificateur pré-régime peut aider les organes de votre corps à mieux fonctionner en les débarrassant des poisons ou des toxines qui se sont accumulés au fil du temps. Cependant, la science médicale n'offre aucun soutien pour la valeur d'un nettoyage détoxifiant. Néanmoins, un court nettoyage de pré-régime pourrait vous aider à entrer dans la bonne mentalité pour le succès.

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Notions de base

Le jeûne et la désintoxication corporelle ou le «nettoyage» pourraient aider à suivre un régime en aidant les tissus du corps à mieux fonctionner, selon le site Web Every Diet. Un nettoyage peut aider à éliminer les bactéries et les levures malsaines dans le corps, qui se nourrissent de vieux résidus alimentaires s'ils ne sont pas éliminés, selon Natalia Rose, auteur de Detox for Women, un programme de désintoxication populaire. Les femmes sont particulièrement sensibles à la levure, parce que l'œstrogène l'aide à se reproduire, dit-elle.

Contexte

Les detoxes ont attiré l'attention des célébrités telles que Gwyneth Paltrow et Oprah Winfrey qui ont essayé des programmes de désintoxication et les ont publiées. Paltrow a essayé le Master Cleanse, qui comporte un régime de limonade, mais est un partisan de Clean par Alejandro Junger, M. D. Oprah a essayé le Quantum Wellness 21-Day Cleanse et l'a présenté sur son émission et son blog. Vous pouvez utiliser soit nettoyer pour perdre du poids ou pour préparer le corps à un régime.

Types

L'idée derrière chaque régime de désintoxication, selon chaque régime, est que l'élimination des toxines de votre corps aidera la lymphe, le foie et les reins à mieux remplir leurs fonctions. La plupart des régimes de désintoxication sont très stricts mais ne durent que de quelques jours à 10 jours. Les régimes à jeun ou les aliments liquides ou crus font partie de nombreux régimes alimentaires. Plusieurs plans de désintoxication, tels que The Weight Loss Cure, mènent à un programme de régime à plus long terme.

Aliments

La plupart des régimes détoxifiants ont plusieurs aliments en commun, selon chaque régime. La plupart exigent des aliments biologiques exempts de pesticides et de fongicides. De grandes quantités de fruits et légumes frais et crus, de l'eau et des aliments entiers non transformés sont également courants. La plupart des régimes exigent également que vous évitiez le tabagisme, l'alcool, les aliments transformés et raffinés et le stress.

Considérations

Avant de suivre un régime de nettoyage ou de désintoxication, il est important de reconnaître que la science ne soutient pas leurs revendications. Selon Katherine Zeratsky, nutritionniste à la Mayo Clinic, il y a peu de preuves que les détoxs aident à éliminer les toxines du corps; les reins et le foie font naturellement ce travail. Elle avertit également que si vous essayez une cure de désintoxication, soyez conscient des effets secondaires possibles - nausée, fatigue, vertiges et déshydratation - et vérifiez d'abord avec votre docteur.