Quels sont les traitements pour soulager la douleur au bras?

Malheureusement, l'un des risques professionnels liés au fait d'être lanceur est la douleur au bras causée par le lancer répété d'une balle aussi fort que possible. Si un lanceur lance assez longtemps, la douleur et la douleur au bras sont inévitables. Cependant, il y a des étapes qu'un lanceur peut prendre pour traiter la douleur et la rendre moins inconfortable.

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Étirement

Prévenez de manière proactive les douleurs au bras. Il est absolument vital pour un lanceur d'étirer les muscles et de faire circuler le sang dans les bras avant même de toucher une balle de baseball. Une routine d'étirement standard comprendrait des cercles de bras et des balançoires de bras, et des étirements pour les avant-bras, les biceps et les triceps. Augmenter le flux sanguin vers le bras permettra non seulement à un lanceur de lancer avec moins de douleur, mais aussi de lancer avec plus d'efficacité.

Utilisation de la méthode R. I. C. E

La méthode R. I. C. E - qui signifie Repos, Glace, Compression et Elévation - est un moyen très efficace de traiter la douleur au bras. De toute évidence, il est important pour un lanceur de se reposer suffisamment pour que le bras puisse se remettre du stress causé par le tangage répétitif. Une règle généralement acceptée est d'environ une heure pour chaque lancer lancé. Donc, si un lanceur lance 70 lancers, trois jours de repos devraient suffire. Glacer le bras et placer la compression sur le coude et l'épaule sont des moyens faciles de réduire l'enflure. Quinze minutes avec de la glace et 15 minutes avec de la glace sont suffisants. Si possible, élever le bras afin de réduire le gonflement.

Médicaments

La prise d'ibuprofène ou d'acétaminophène en doses limitées peut aider à soulager les douleurs au bras. Il est important de se rappeler que les analgésiques ne doivent être pris qu'après avoir été lancés et non avant. Si les sensations de douleur dans le bras sont réduites par le médicament pendant le tangage, il peut avoir plus de difficulté à remarquer une blessure ou un autre signe physique indiquant qu'il doit s'arrêter.

Si la douleur persiste …

Les douleurs au bras sont à prévoir après le tangage et la douleur elle-même n'est pas un signe que quelque chose ne fonctionne pas correctement avec le bras d'un lanceur. Cependant, un lanceur devrait connaître la différence entre la douleur de routine et la douleur sévère. Si un lanceur ressent un engourdissement dans ses doigts, une douleur aiguë au coude ou à l'épaule à un moment quelconque du mouvement de lancer ou de la douleur qu'il n'a jamais ressenti auparavant, il devrait immédiatement arrêter de lancer. Si les symptômes persistent même après l'utilisation de la méthode RICE, un voyage chez un orthopédiste peut être nécessaire pour exclure toute blessure majeure.