Régime pour Hypertension induite par la grossesse

L'hypertension provoquée par la grossesse survient dans 10% des grossesses et peut entraîner l'accouchement prématuré et des bébés de faible poids à la naissance. Il existe trois types d'hypertension artérielle pulmonaire: l'hypertension gestationnelle, la prééclampsie et l'éclampsie. L'hypertension gestationnelle est une augmentation anormale de la tension artérielle qui se développe après la 20e semaine de grossesse et, si elle n'est pas bien surveillée, elle peut évoluer vers la prééclampsie et l'éclampsie. Une bonne alimentation assurera la croissance de votre bébé et pourrait prévenir la progression de l'HTP.

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Avantages du calcium

Le calcium est un minéral souvent présent dans les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage. Il joue un grand rôle dans le corps, aidant à former et à maintenir les os et les dents, tout en aidant votre cœur à maintenir un rythme normal. Le calcium aide également le corps à coaguler, à envoyer et à recevoir des signaux nerveux et à libérer des hormones. Une femme enceinte a besoin de 1 300 milligrammes de calcium par jour pour développer les os du bébé et maintenir les fonctions de son corps. Selon une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en 2000, une supplémentation en calcium de 1 000 milligrammes par jour abaisse de manière significative la pression artérielle diastolique chez les femmes diagnostiquées avec PIH. La supplémentation en calcium pendant la grossesse peut également réduire le risque de développer une hypertension gestationnelle et une pré-éclampsie. Discutez avec votre médecin ou votre diététiste avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.

Lignes directrices sur le sodium

À moins d'avoir reçu un diagnostic de prééclampsie ou d'éclampsie, il n'est pas nécessaire de traiter l'hypertension gestationnelle avec un régime pauvre en sodium. Le fait de suivre un régime à teneur réduite en sodium n'est pas efficace pour traiter ou prévenir une légère hypertension induite par la grossesse. Cependant, si vous souffrez d'un œdème, limiter votre consommation de sel à 2 grammes par jour peut contribuer à l'enflure.

Calories, glucides, protéines et matières grasses

Il est important de maintenir une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories et de protéines tout au long de votre grossesse. L'Académie de nutrition et de diététique recommande que pour les femmes de poids normal, les besoins caloriques quotidiens devraient augmenter de 350 calories au cours du deuxième trimestre et de 500 calories au cours du troisième trimestre. Les glucides doivent être constitués de 50 à 65% des calories totales. Visez 71 grammes de protéines par jour, ou 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Les matières grasses devraient constituer les 20 à 30% restants de vos calories quotidiennes.

Aliments à éviter

Pendant la grossesse, les femmes sont plus susceptibles aux maladies d'origine alimentaire. Restez à l'écart des aliments susceptibles d'être contaminés par la Listeria, tels que les fromages à pâte molle, y compris le brie, le feta et les viandes froides et au fromage à pâte molle mexicaine, car la bactérie Listeria peut causer la mort du fœtus ou un accouchement prématuré.Évitez les œufs crus ou insuffisamment cuits, la viande, la volaille et le poisson pour prévenir la salmonelle. Ne consommez pas de poisson riche en mercure, comme le requin, l'espadon et le maquereau, car le mercure peut nuire au développement du système nerveux du bébé. Les jus non pasteurisés et les germes crus peuvent également causer une maladie d'origine alimentaire.