Courir et essayer d'être enceinte

Si vous prévoyez une grossesse, il est probable que vous souhaitiez atteindre ou maintenir un bon poids et un bon niveau de forme physique avant de concevoir. Selon une étude publiée en avril 2008 - menée par un groupe de chercheurs médicaux d'un hôpital universitaire de Montpellier, France - une grossesse est plus dangereuse pour la mère et le bébé si la mère est en surpoids ou obèse au moment de la conception. Bien que courir et faire du jogging sont deux excellentes formes d'exercice pour la forme physique et le contrôle du poids, le type de course que vous faites peut affecter vos chances de tomber enceinte.

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Considérations

Une étude publiée dans le «Journal des soins infirmiers obstétricaux, gynécologiques et néonatals» a interrogé 319 femmes qui couraient à un niveau relativement élevé d'intensité. Les femmes étudiées ont terminé à la fois une course de 10 km - 2 milles et un marathon complet - 26. 2 milles. Il a été constaté que ces coureurs intenses ont souvent des périodes menstruelles saignées, rares ou irrégulières. Par conséquent, une course intense peut réduire le nombre de périodes menstruelles que vous avez, ce qui pourrait rendre plus difficile la grossesse. Cependant, l'étude a trouvé que la course intense n'a pas eu d'effet sur la fertilité à long terme.

Effets

Une activité intense peut également réduire temporairement la fertilité masculine. MayoClinic. com rapporte que si un homme exerce jusqu'à épuisement, cela peut entraîner une réduction temporaire de la qualité de son sperme. Cela est dû à la capacité de l'exercice à modifier temporairement vos niveaux d'hormones. Cependant, un exercice modéré à vigoureux - lorsque vous ne faites pas d'exercice jusqu'à ce que vous soyez complètement épuisé - est bénéfique pour la santé reproductive masculine ainsi que pour la santé en général.

Théories / spéculations

Une course intense - à haute vitesse et / ou sur de longues distances - est considérée comme potentiellement dangereuse pendant la grossesse. Si vous essayez de concevoir, vous pourriez vouloir réduire l'intensité de votre course régulière afin de réduire tout danger possible pour le fœtus. Habituellement, une femme aura été enceinte pendant plusieurs semaines avant de se rendre compte qu'elle est enceinte. Pendant ce temps, il est important de ne pas compromettre la grossesse avec un exercice à fort impact. Cependant, selon une étude réalisée en 1993 à l'Indiana State University, il a été constaté qu'une femme peut retourner à la course et à l'entraînement de haute intensité peu de temps après l'accouchement.

Avantages

Une fois que vous avez conçu, le jogging peut être bénéfique pour le développement de votre bébé. Medical News Today rapporte qu'une étude réalisée en 2006 à la faculté de médecine de l'université de Berlin, en Allemagne, a révélé une différence dans les cellules neuronales du cerveau de la progéniture de souris qui ont exercé pendant la grossesse. En comparaison avec la progéniture de souris qui étaient inactives pendant la grossesse, la progéniture des souris actives a eu une augmentation de 40 pour cent du développement cellulaire dans l'hippocampe, une zone du cerveau impliquée dans la mémoire et l'apprentissage.Cependant, il convient de noter que cette étude n'a pas été répétée avec des sujets humains, et les résultats chez les souris ne peuvent pas être supposés être en corrélation avec des résultats similaires chez les humains.

Avertissement

Le corps, les antécédents médicaux et l'expérience de grossesse de chaque personne sont différents. Si vous êtes un coureur et prévoyez une grossesse, vous devriez parler à votre médecin avant d'essayer de concevoir. Votre médecin peut vous donner des conseils médicaux personnalisés en rapport avec vos antécédents médicaux et votre état de santé actuel.