Pour le jogging

En hiver, vos joggings réguliers peuvent avoir lieu lorsqu'il fait noir le matin ou en début de soirée. En été, vous pouvez choisir de faire du jogging avant l'aube pour éviter la chaleur de la journée. Dans les deux cas, vous devez vous assurer que vous êtes visible pour les conducteurs et les autres piétons. Les lumières de sécurité peuvent aider à fournir la visibilité nécessaire.

Vidéo du jour

Lampe frontale à sangle

Des lampes réglables montées sur une sangle extensible et portées autour de votre tête sont disponibles dans de nombreux magasins courants. Les lampes montées sur la tête peuvent être préférables aux lampes de poche pour le jogging, car elles gardent les mains libres tout en apportant de la lumière. De plus, une lampe frontale vous aidera à voir où vous allez et peut-être éviter les terrains accidentés ou les marches ou les bordures inattendues. Certains coureurs, cependant, trouvent la présence d'une lampe frontale gênante ou gênante.

Torche à main

Une torche à main ou une lampe de poche est une autre option pour courir dans l'obscurité. La lumière d'une lampe de poche vous permet de voir et d'éviter les taches humides ou glacées sur la route ou sur le trottoir avant de les faire courir. Parce que la lampe de poche bouge avec votre main pendant que vous faites du jogging, le mouvement de la lumière attirera l'attention des conducteurs et vous rendra plus visible. Choisissez un faisceau léger et puissant pour maximiser l'illumination et empêcher la fatigue de porter la torche pendant que vous courez.

Feux d'arrêt

Les feux d'arrêt, tels que ceux utilisés par les cyclistes, peuvent être efficaces pour le jogging. Les feux avant et arrière légers sont largement disponibles et généralement peu coûteux, selon Medline Plus. Avec les lumières accrochées à vos vêtements, vous ne vous sentirez probablement pas gêné. Vous devriez porter des lumières à pince sur l'avant et l'arrière de votre corps. La ceinture de votre pantalon est un endroit pour couper les lumières avant et arrière, à condition qu'elles ne soient pas masquées par des vêtements sur le haut du corps.

Réfléchissant

En plus de porter des sources lumineuses sur votre corps pendant la course, vous pouvez vous assurer que vous êtes visible dans les réverbères et les phares des véhicules en portant des vêtements réfléchissants, des chaussures et des accessoires. Le Washington, DC, Metropolitan Police recommande de porter des vêtements réfléchissants lors de la course ou du jogging dans le noir, le crépuscule ou la pénombre. De nombreux types de chaussures de course ont des bandes réfléchissantes intégrées dans la conception. Cependant, il est également important de porter des objets réfléchissants sur le haut du corps. Un gilet muni d'un ruban réfléchissant est une option, ou vous pouvez porter des bandes réfléchissantes détachables sur vos bras et vos jambes.