Régime pour Double Chin

Un double menton cause souvent de l'embarras et de la détresse et peut indiquer que vous devriez changer votre alimentation. La graisse est souvent stockée sous votre menton si vous êtes en surpoids; D'autres causes incluent l'âge et la génétique. Beaucoup de gens se tournent vers la chirurgie pour se débarrasser du deuxième menton disgracieux, mais il peut être réduit et même éradiqué avec un régime sain, faible en gras, nutritif et un exercice régulier.

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Causes

Un double menton survient lorsqu'une feuille de graisse sous-cutanée autour du cou s'affaisse et provoque une ride. Beaucoup de familles souffrent d'une prédisposition héréditaire à leur égard. Certaines familles conservent naturellement trop d'eau dans le menton et d'autres stockent naturellement les excès de graisse. L'âge est une autre cause. En vieillissant, vous perdez du muscle, les muscles de votre menton s'affaiblissent et votre peau devient plus lâche. Ces facteurs peuvent se combiner pour vous laisser avec un double menton, mais la principale cause des doubles mentons est l'excès de graisse corporelle. Certaines personnes portent la graisse sur le menton plus facilement que partout ailleurs, et l'obésité et le double menton vont de pair.

Régime

Si la graisse vous donne un double menton, changer votre alimentation est la meilleure façon de s'en débarrasser. Les aliments qui sont les plus susceptibles de vous faire prendre du poids sont ceux qui contiennent beaucoup de gras saturés, d'acides gras trans, de cholestérol et de sucre. Les graisses saturées augmentent le taux de cholestérol, bloquent les artères et provoquent l'accumulation de dépôts graisseux sur le corps. On le trouve dans les morceaux de viande gras, y compris le boeuf, l'agneau et le porc, et les produits laitiers comme le beurre et le fromage. Pas plus de 10 pour cent de votre alimentation devrait provenir de graisses saturées. Choisissez des viandes maigres comme le poulet et la dinde, riches en protéines, et restreignez la consommation de produits laitiers. Évitez complètement les gras trans, trouvés dans les biscuits, les frites et les frites. Votre régime devrait être de 28 pour cent de graisse, 18 pour cent de protéines et 54 pour cent de glucides, alors obtenez votre graisse à partir d'aliments riches en gras monoinsaturés, tels que les poissons gras, les noix et l'huile d'olive. Les glucides raffinés tels que le pain blanc se transforment en sucre dans votre circulation sanguine, alors choisissez des grains entiers et beaucoup de fruits et légumes.

Exercice

Pour perdre du poids, sur votre menton et ailleurs, vous devez combiner un régime sain et hypocalorique avec des exercices cardiovasculaires comme la course ou le vélo. Essayez de faire une heure tous les jours. Il existe également divers exercices qui renforcent les muscles du cou. Mâcher de l'air en grands mouvements de déglutition 40 fois par jour. Poussez sur votre front et éprouvez une résistance de vos muscles du cou pendant 10 secondes, trois fois par jour. Inclinez également la tête en arrière et maintenez la position pendant 10 secondes, et répétez trois fois par jour.

Traitements alternatifs

La liposuccion est une option pour enlever la graisse sur votre menton. Ce traitement est largement couronné de succès, bien que coûteux et parfois douloureux.La Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé le traitement Zerona ou CoolSculpting comme solutions de liposuccion qui éliminent les graisses, mais elles peuvent provoquer des effets secondaires néfastes et ne pas favoriser une perte de poids durable. Certains dermatologues recommandent un traitement par ultrasons non invasif pour éliminer les graisses tenaces. Alternativement, couvrir votre menton avec du maquillage ou des moustaches.