Les dix premiers aliments les plus nocifs pour un Fibrome utérin

Au moment où ils atteignent la ménopause, la moitié de toutes les femmes ont eu des fibromes utérins, selon les National Institutes of Health. Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se développent dans l'utérus et peuvent aller d'une taille très petite à une taille suffisamment grande pour remplir l'utérus. Tori Hudson, médecin naturopathe, rapporte sur son site Web que les mesures alternatives comme l'alimentation réduisent rarement les fibromes, mais peuvent aider à gérer les symptômes tels que les longues ou longues périodes, les crampes, les rapports sexuels douloureux et les mictions fréquentes. Parlez à votre médecin des mesures à prendre pour traiter vos fibromes.

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Graisses saturées

Un régime alimentaire pauvre en nutriments bénéfiques et riche en calories peut entraîner l'obésité, l'un des facteurs de risque des fibromes, selon la diététiste. Megan Tempest, écrivant pour "diététiste d'aujourd'hui." Il peut également ralentir l'élimination des œstrogènes de votre corps, conduisant à la formation de fibromes. Hudson cite les régimes à haute teneur en graisses - particulièrement ceux riches en graisses saturées - comme potentiellement problématiques pour les femmes avec des fibromes. Deux des plus grands fournisseurs de graisses saturées dans le régime américain sont le fromage et la pizza. En outre, Tempest note des recherches qui ont mis en évidence une association entre les fibromes et la consommation de viande de bœuf et de jambon.

Les aliments à indice glycémique élevé

Les aliments dont l'indice glycémique est élevé peuvent nourrir la croissance des fibromes, rapporte Tempest. L'IG mesure la rapidité avec laquelle les aliments contenant des glucides affectent la glycémie, mais une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en 2010 a indiqué qu'un indice glycémique élevé augmente également le risque fibroïde, au moins chez les femmes afro-américaines. Les aliments dont l'IG est supérieur à 70 sont considérés comme «élevés». Les pommes de terre roussies cuites au four ont l'une des IG les plus élevées, se situant à 111. Beaucoup de produits alimentaires raffinés comme le pain blanc, les pâtes et les produits de boulangerie sucrés sont également en haut de l'index; ils se transforment rapidement en glucose dans le sang. Les baguettes françaises, les céréales à base de flocons de maïs et le riz blanc ont tous des scores GI supérieurs à 89 et devraient être évités par les femmes avec des fibromes.

Les pires boissons

Les produits chimiques contenus dans l'alcool et la caféine peuvent également être problématiques pour les femmes souffrant de fibromes. Le foie traite les œstrogènes pour que le corps puisse les éliminer, et une consommation excessive d'alcool et de caféine peut épuiser l'organe et compromettre son efficacité. Une étude publiée dans le "British Journal of Nutrition" en 2009 a trouvé une corrélation positive entre la consommation élevée d'alcool et le risque de fibrome dans une étude sur les femmes japonaises. La diététiste Margaret Wertheim a déclaré à la diététiste d'aujourd'hui que les femmes qui ont des fibromes devraient éviter l'alcool et les boissons contenant de la caféine comme le café.

Autres considérations

Hudson note que, contrairement à la croyance populaire, les aliments à base de soja ne semblent pas favoriser les fibromes utérins et peuvent, en fait, aider à les prévenir.En outre, alors que les femmes avec des fibromes évitent les pires aliments, ils devraient également incorporer des aliments plus nutritifs dans leur régime alimentaire, y compris beaucoup de légumes frais. Wertheim a dit "diététicienne d'aujourd'hui" elle recommande particulièrement les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé et le chou, qui contiennent un composé qui peut stimuler le métabolisme des œstrogènes par le corps. Au lieu de céréales raffinées, Hudson conseille aux femmes de choisir des grains entiers comme le riz brun, le millet et l'avoine, qui sont tous riches en vitamines B qui aident à traiter les œstrogènes.