Les effets secondaires de la vitamine B-100

Votre corps a besoin des huit vitamines B pour le métabolisme énergétique, la synthèse des globules rouges, la santé cardiovasculaire et la croissance et le développement. Cependant, peu d'Américains obtiennent autant qu'ils ont besoin, dit la Harvard School of Public Health. Les fabricants de vitamine B-100, un complément alimentaire qui contient au moins 100 milligrammes, 100 microgrammes ou 100 pour cent de l'apport nutritionnel recommandé de chaque vitamine B, déclarent que leurs produits peuvent vous fournir les nutriments dont vous avez besoin pour une meilleure santé et plus d'énergie. La grande quantité de vitamines B dans chaque dose peut provoquer une variété d'effets secondaires. Parlez à votre médecin d'abord.

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Effets secondaires de la niacine

Un supplément typique de vitamine B-100 contient 100 milligrammes de niacine. C'est beaucoup plus que les 16 milligrammes quotidiens recommandés pour les hommes et les 14 milligrammes recommandés pour les femmes. En outre, il dépasse l'apport maximal tolérable, ou UL, de 35 milligrammes par jour pour les adultes fixé par l'Institute of Medicine. Trop de niacine supplémentaire peut causer des bouffées de chaleur, une maladie caractérisée par des picotements rouges sur le visage, la poitrine, les bras et le cou. Il peut également causer des éruptions cutanées et une glycémie élevée, et augmenter votre risque de lésions hépatiques et d'ulcères.

Effets secondaires de l'acide pantothénique

Chaque portion de 1 comprimé de vitamine B-100 commerciale fournit 100 milligrammes d'acide pantothénique, également connu sous le nom de vitamine B-5. Les adultes n'ont besoin que d'environ 5 milligrammes par jour. Aucun UL n'a été fixé pour l'acide pantothénique, mais l'Institute of Medicine déconseille de consommer plus que ce qui est recommandé. La concentration élevée en vitamine B-100 pourrait causer de la diarrhée et amincir votre sang, vous laissant plus de chances de saigner excessivement en cas de blessure. L'acide pantothénique interfère avec la fonction des antibiotiques comme les inhibiteurs de la tétracycline et de la cholinestérase utilisés dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.

Effets secondaires de la thiamine

Les hommes de plus de 19 ans devraient avoir environ 1, 2 milligrammes de vitamine B-1, ou de thiamine, chaque jour; les femmes devraient avoir 1. 1 milligrammes. La vitamine B-100 contient plus de 8, 000 pour cent de cette recommandation. Alors qu'une UL n'a pas encore été déterminée pour la thiamine, consommer une quantité aussi élevée pourrait causer des maux d'estomac. Il peut également interagir avec des médicaments tels que la digoxine, la dilantine et les diurétiques comme le furosémide.

Effets secondaires de la riboflavine

Le Centre médical de l'Université du Maryland dit que consommer plus de 10 milligrammes de riboflavine par jour peut augmenter votre risque de souffrir de lésions oculaires lorsqu'ils sont exposés aux rayons ultraviolets du soleil. Il peut également entraîner une démangeaison de la peau, une décoloration de l'urine et une sensation de brûlure ou d'engourdissement. Vous avez seulement besoin entre 1. 1 et 1. 3 milligrammes de riboflavine par jour, même si un comprimé complexe de vitamine B-100 contient 100 milligrammes.Une UL pour la riboflavine n'a pas été établie.

Les effets secondaires de la vitamine B-6

Les 100 milligrammes de vitamine B-6, ou pyridoxine, fournis dans chaque supplément de vitamine B-100 est égal à l'UL pour le nutriment et est bien au-dessus des milligrammes pour un adulte en bonne santé. Prendre beaucoup plus de la recommandation pourrait entraîner une diminution de l'appétit, la sensibilité à la lumière, des nausées, des douleurs à l'estomac et des problèmes de peau. Si votre régime alimentaire normal contient beaucoup de vitamine B-6 provenant d'aliments comme la volaille, les fruits de mer, les haricots ou les grains entiers, votre consommation pourrait augmenter suffisamment pour causer des lésions nerveuses dans vos jambes.

Effets secondaires de l'acide folique

Vous avez besoin d'environ 400 microgrammes d'acide folique par jour pour soutenir la santé du système nerveux et faciliter la production d'ADN et d'ARN. Trop, cependant, et vous pourriez éprouver des convulsions, la peau ou des problèmes digestifs et l'insomnie. La vitamine B-100 contient 400 microgrammes, ou 100 pour cent de la RDA, par comprimé. Prendre le supplément avec un régime riche en acide folique pourrait augmenter votre risque d'effets secondaires. L'AMT de l'acide folique est fixée à 1 000 microgrammes par jour pour les adultes.