Glucosamine et chondroïtine Ingrédients

Dans leurs formes les plus pures, la glucosamine et la chondroïtine se produisent naturellement dans le corps humain. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les deux sont des éléments essentiels du cartilage sain. Compléter les niveaux naturels de glucosamine et de chondroïtine avec des suppléments extérieurs est largement censé aider à combattre la dégénérescence articulaire et l'arthrite des articulations qui vient avec le vieillissement, et la clinique Mayo note que certaines études soutiennent cela pour la glucosamine, mais les médicaments. com note que la FDA n'a pas approuvé la chondroïtine à cette fin.

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Algues

Des versions végétariennes de glucosamine et de chondroïtine sont disponibles. La principale source de glucosamine végétarienne et de chondroïtine est l'algue. Les étiquettes doivent indiquer clairement que les algues sont la principale source du supplément pour qu'il soit certifié végétarien.

Cartilage de vache

Selon le centre médical de l'université du Maryland, le cartilage de vache est une source primaire de suppléments de chondroïtine. Cela peut être utilisé dans des poudres ou dans des formulations injectables du supplément. Les végétariens peuvent vouloir vérifier avec leurs médecins la source de leurs suppléments avant de les accepter pour être sûr qu'ils proviennent de vaches.

Sulfates

Les sulfates sont combinés avec de la glucosamine et de la chondroïtine dans les formulations de suppléments les plus courantes. Selon le Département des services de santé du Wisconsin, les sulfates sont des sels naturels qui contiennent du soufre. Le soufre agit comme un agent de conservation, et tandis que certaines personnes sont préoccupées par les effets secondaires, le Département des services de santé du Wisconsin note qu'il n'y a pas d'effets secondaires connus à long terme sur la santé.

Manganèse

Le manganèse est un oligo-élément que l'on trouve couramment dans les suppléments de glucosamine et de chondroïtine, selon la Mayo Clinic. L'Institut Linus Pauling note que cet élément est à la fois nutritionnellement essentiel et potentiellement toxique pour le corps.

Du point de vue nutritionnel, le manganèse est la principale enzyme antioxydante pour les mitochondries du corps. Il est également requis par le foie car il est impliqué dans la façon dont le corps métabolise les hydrates de carbone, les acides aminés et le cholestérol. Les manques de manganèse peuvent entraîner des anomalies osseuses, note l'Institut Linus Pauling, y compris des problèmes articulaires, ce qui contribue à son inclusion dans la glucosamine et la chondroïtine dans les suppléments.

Cependant, trop de manganèse est associé à des problèmes neurologiques tels que des tremblements de Parkinson et des problèmes psychiatriques. Les apports recommandés pour le manganèse sont de 2 à 3 mg par jour pour les hommes et de 1,8 mg par jour pour les femmes, et ceux qui s'inquiètent de la présence de manganèse dans leurs suppléments de glucosamine et de chondroïtine devraient chercher des formulations sans cet élément.