Quels sont les avantages de l'extrait d'Ashwagandha?

L'extrait d'ashwagandha est un complément naturel dérivé de la racine de l'herbe ayurvédique Withania somnifera. Cette herbe est traditionnellement trouvée en Afrique et en Inde et peut être bénéfique dans le traitement d'une variété de problèmes de santé. L'extrait d'Ashwagandha est administré par voie orale sous forme de capsule, de thé ou de teinture. Discutez avec votre fournisseur de soins médicaux des avantages de l'extrait d'ashwagandha avant de commencer à utiliser ce traitement à base de plantes.

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Applications sanitaires historiques

Dans la médecine traditionnelle ayurvédique, indienne et africaine, l'extrait d'ashwagandha est utilisé pour diminuer l'inflammation causée par l'arthrite, réduire les fièvres et protéger le corps contre les infections. maladies, les rapports de l'Université du Michigan Health System. Le traitement à l'ashwagandha, également appelé ginseng indien, a également été utilisé historiquement pour induire le sommeil. En tant que tonique de santé général, ce type d'extrait est également censé améliorer la santé et la longévité et augmenter l'énergie.

Soulagement du stress

Dans les temps modernes, l'extrait d'ashwagandha est classé par de nombreux herboristes comme un adaptogène. Adaptogen est une substance spécifique censée améliorer la capacité de votre corps à gérer le stress. Prendre des suppléments d'extrait d'ashwagandha peut réduire le stress et la fatigue; Cependant, à ce jour, ces bénéfices médicinaux n'ont été démontrés que dans des études animales. Des études cliniques supplémentaires chez l'homme sont nécessaires pour soutenir davantage les propriétés anti-stress de l'extrait d'ashwagandha.

Amélioration de la fonction du système immunitaire

L'extrait d'Ashwagandha peut également aider à stimuler la fonction de votre système immunitaire, ce qui peut aider votre corps à combattre les envahisseurs pathogènes. Le haut niveau de fer dans ce supplément peut aider à stimuler la production de globules rouges ou promouvoir une croissance saine chez les enfants, dit le Centre de cancer Memorial Sloan-Kettering. Préparé comme un thé, l'extrait d'ashwagandha peut également augmenter le nombre de cellules immunitaires responsables de la destruction des agents pathogènes infectieux dans votre corps. Les résultats obtenus à partir d'essais humains examinant les effets immunitaires de l'extrait d'ashwagandha sont préliminaires et d'autres études contrôlées sont nécessaires pour valider ces résultats.

Activité anti-inflammatoire et antitumorale

Les composants stéroïdiens de l'ashwagandha, appelés withanolides, peuvent agir pour diminuer l'inflammation dans votre corps, ce qui peut aider à réduire les symptômes de douleur ou d'enflure. De plus, des études in vitro effectuées en utilisant des lignées cellulaires cancéreuses spécifiques démontrent que l'extrait d'ashwagandha peut détruire les cellules cancéreuses, dit Sloan-Kettering. Bien que ces résultats préliminaires soient encourageants, des études de recherche plus approfondies chez l'homme sont nécessaires pour justifier à la fois les propriétés anti-inflammatoires et anti-tumorales de ce supplément.

Autres avantages

Les avantages supplémentaires associés à l'extrait d'ashwagandha comprennent l'amélioration de la fonction cérébrale, la diminution de la dépression et la réduction de l'anxiété, bien que des données suffisantes à l'appui de ces allégations manquent. Des formulations topiques d'extrait d'ashwagandha peuvent servir d'analgésique pour la peau. Le traitement avec ce supplément a également été montré pour améliorer la glycémie et la régulation de l'insuline; Cependant, des études examinant les effets de l'extrait d'ashwagandha sur la glycémie et l'insuline ont été effectuées uniquement chez les animaux.