Tae Bo va-t-elle m'aider à perdre du poids?

Selon les infopublicités, quelques séances de transpiration dans votre salon avec Billy Blanks aboyant bouge à vous de votre écran de télévision est tout ce qu'il faut pour perdre du poids. Tae Bo, une combinaison d'arts martiaux, de boxe et de danse, peut fournir une grande séance d'entraînement de calories, peut aider à perdre du poids si vous contrôlez aussi votre alimentation.

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La clé de la perte de poids

Si votre objectif est la perte de poids, vous devez prendre moins de calories que vous brûlez. Tae Bo aide avec la portion de la combustion des calories - brûler 350 à 450 calories dans une séance d'une heure. Si vous faites du Tae Bo à la maison, vous devrez surveiller votre intensité et vous assurer que vous avez tout pour vous rapprocher de ce taux de combustion. Brûler ces calories n'aura pas d'importance si vous vous récompensez avec des portions supplémentaires ou des aliments riches en calories. Pour aider Tae Bo à perdre du poids, vous devez surveiller votre apport calorique quotidien et vous assurer que vous êtes toujours déficitaire. Si vous pouvez maintenir ce déficit à 500 calories par jour, vous perdrez une livre en une semaine.