Comment choisir l'épaisseur de tapis de yoga

Lorsque vous avez obtenu un diplôme en utilisant un tapis fourni par le studio pour acheter le vôtre, cela demande un peu de recherche. Vous pensiez que vous n'alliez en prendre qu'une sur l'étagère, mais maintenant vous devez prendre en compte de quel matériau il est fait et si sa texture se sent bien à vos mains, vos pieds et même votre front. Un autre facteur à considérer est l'épaisseur du tapis.

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Les tapis de yoga vont de la variété de voyage super-mince qui roulent bien pour prendre peu de place dans votre valise aux versions moelleuses qui vous protègent pendant une pratique réparatrice apaisante.

Lequel vous convient le mieux selon le type de yoga que vous prévoyez pratiquer. Votre niveau de santé et de confort avec les postures d'équilibrage sont d'autres facteurs à considérer.

Options d'épaisseur

Les tapis de yoga vont d'un maigre 1/16-inch à un peluche 1/4-inch. Un tapis standard est d'environ 1/8-inch d'épaisseur.

Vous aurez le plus grand choix d'épaisseur si vous choisissez un tapis en PVC ou en vinyle. Les matériaux naturels, tels que le bambou et le jute, ont généralement moins d'options.

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Style de pratique

Un tapis standard de 1/8 de pouce est parfait pour pratiquement tous les entraînements, d'une douce classe Hatha à un style vinyasa fluide. Les tapis les plus épais sont habituellement les meilleurs pour les classes réparatrices et Yin dans lesquelles vous passez la majeure partie de la classe allongée ou assise; votre dos et votre tête apprécieront l'amorti supplémentaire.

Si votre pratique varie d'un jour à l'autre - les lundis, vous allez à un Power Flow fort, et les mercredis, vous vous réglez de façon réparatrice - un tapis standard de 1/8 de pouce est la meilleure option pour couvrir tous vos besoins.

Si vous préférez vous sentir connecté au sol, comme dans une pratique qui comprend beaucoup de poses debout et en équilibre, vous pouvez opter pour un tapis plus mince. De plus, si vous avez tendance à vous entraîner en déplacement et que vous avez besoin d'emmener votre tapis, une version mince de 1/16 po peut être très pratique.

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Un tapis mince peut vous aider à garder votre équilibre dans l'arbre. Crédit photo: fizkes / iStock / Getty Images

Tolérance du corps

Votre santé articulaire et votre tolérance à la sensation du sol avec des parties osseuses déterminent également le tapis que vous choisissez. Si votre pratique vous fait souvent vous agenouiller à Camel, que vous laissez tomber les genoux pendant le Chaturanga, que vous tenez la Planche de l'avant-bras ou que vous vous rendez aux Rebondissements agenouillés répétitifs, vous pourriez profiter d'un tapis légèrement plus épais pour soutenir vos zones sensibles. Ne pas oublier que votre coccyx pourrait également profiter d'un peu plus d'amorti dans des poses telles que le bateau.

Bien que ces inconforts puissent être évités en pliant votre tapis pour ces poses particulières, si le fait de venir aux genoux ou aux avant-bras fait partie d'un flux régulier, il n'est pas pratique de continuer à réarranger.

Lourdeur

Même si vous n'essayez pas de serrer votre tapis dans une valise, le fait de porter un tapis lourd et épais vers le studio peut vieillir rapidement.Si vous choisissez un modèle plus épais 1/4-inch, notez qu'ils peuvent peser jusqu'à 7 livres, faisant de leur transport une séance d'entraînement en soi.

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