Tartes sucrées Information nutritionnelle

Ce n'est pas un secret que les tartelettes sont tout sauf un aliment santé. Pourtant, vous vous demandez peut-être combien de dégâts vous ferez à votre alimentation autrement saine si vous mangez des tartelettes. Si vous ne pouvez pas résister à leur saveur acidulée, vous ferez mieux de les manger lors d'occasions spéciales, ou vous limiter à un ou deux.

Vidéo du jour

Calories

Manger des tartelettes sucrées, à moins que vous ne choisissiez de manger régulièrement un grand nombre d'entre elles, n'ajoutera pas beaucoup de calories à votre alimentation. Une portion de huit morceaux de bonbons ne vous coûtera que 50 calories. Si vous avez une dent sucrée, mais que vous ne voulez pas ajouter autant de calories supplémentaires à votre alimentation, vous pouvez manger une tarte sucrée pour seulement six calories. Mangez le paquet entier, cependant, et les calories commenceront à s'accumuler. Un paquet de Sweet Tarts a 150 calories.

Nutrition de base

Les calories contenues dans les tartelettes sucrées proviennent des glucides, en particulier du sucre, qui est un simple hydrate de carbone. Un paquet de Sweet Tarts contient 39 g de glucides, tous provenant du sucre. Les tartelettes sucrées ne contiennent aucune protéine ou fibre. Les bonnes nouvelles sont qu'ils n'ont pas de graisse non plus. Ils sont également sans sodium et, en tant qu'aliment exempt de produits animaux, ne contiennent pas de cholestérol.

Vitamines et minéraux

Comme les tartelettes sucrées sont des sucres aromatisés, colorés et façonnés en délicieux petits disques, ils contiennent uniquement les vitamines et les minéraux contenus dans le sucre. Le sucre ne vient pas par sa réputation de source de calories vides sans raison - il ne fournit pas de vitamines et de minéraux. Sans surprise, les tartelettes sucrées ne contiennent ni vitamines ni minéraux. Un coup d'œil sur le paquet révèle une liste de zéros pour la vitamine A, la vitamine C, le calcium et le fer.

Recommandations

Si vous avez un faible pour Sweet Tartel, pensez à en acheter un sac pendant l'Halloween, quand ils sont emballés dans de petits paquets de deux ou trois. Au cours de l'année, lorsque vous avez envie de votre sucré préféré, vous pouvez saisir l'un des petits paquets et vous faire plaisir sans culpabilité, car vous consommerez moins de 20 calories. Une autre stratégie pour limiter votre consommation de calories vides consiste à ne les manger que le week-end, plutôt que d'en faire un régal quotidien.

Avertissement

Un régime alimentaire riche en glucides raffinés, dont sont constitués les «Sweet Tartel», peut nuire à votre santé. Les hydrates de carbone raffinés jouent un rôle dans le développement du diabète de type 2, selon le Dr Lee Gross, dans une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition". Les glucides raffinés contribuent également à l'obésité, selon le Dr Rosalyn Carson-DeWitt à la New York State University.