Goji Berry et perte de poids

La baie de goji est aussi communément appelée le goji. C'est une petite baie rouge vif originaire d'Asie et d'Europe et qui se mange fraîche ou séchée. Aux États-Unis, un certain nombre d'entreprises de conditionnement physique et de nutrition vantent la baie de goji comme un «superaliment» et l'utilisent comme ingrédient dans les produits de perte de poids qui sont destinés à aider les consommateurs à perdre du poids plus rapidement.

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Types

Aux États-Unis, les baies de goji sont le plus souvent vendues séchées dans des sacs ou des emballages. Ils sont de la taille des raisins et vont du rose clair au rouge. Il est également possible d'importer des baies fraîches ou d'acheter des gojis sous forme de jus, de smoothies, de shakes ou de suppléments nutritionnels en poudre.

Avantages

Les baies de Goji ont plusieurs avantages significatifs pour la santé. MyPyramid. gov affirme que les fruits et légumes frais peuvent réduire les risques de surpoids et d'obésité, ainsi que contre le cancer, le diabète, la perte osseuse, les calculs rénaux, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Dans un article de Fox News, le chercheur médical Chris Kilham affirme également que les baies de goji peuvent aider à normaliser les fonctions du système immunitaire et à prévenir la dégénérescence maculaire.

Fonction

Les baies de Goji sont pauvres en calories et riches en antioxydants, et contiennent une variété de vitamines, minéraux et nutriments essentiels qui peuvent favoriser la santé et une bonne nutrition. Cependant, il est inexact de croire qu'ils peuvent aider à la perte de poids. Kilham appelle les réclamations de propriétés curatives de balayage et d'effets dramatiques de perte de poids liés à la baie de goji "complètement illégitime" et "trompeur. "

Considérations

Selon les National Institutes of Health, la seule méthode de perte de poids sûre, fiable et saine à long terme est une combinaison d'activité physique régulière et de régime équilibré et hypocalorique. MyPyramid recommande des portions quotidiennes de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de fruits, de protéines maigres et de légumes. Les baies de Goji peuvent certainement faire partie d'une alimentation saine qui encourage la perte de poids progressive, mais ils ne sont pas plus importants que tout autre aliment bénéfique dans le plan d'alimentation.

Avertissement

Il est important d'examiner en détail les allégations que tout supplément nutritionnel ou produit de perte de poids fait avant d'essayer l'article. Selon le Dr Monica Zangwill dans un article pour le Beth Israel Deaconess Medical Center, les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA, donc les annonces pour les produits peuvent faire des allégations qui n'ont pas été soutenues par des recherches scientifiques crédibles. Avant d'utiliser des baies de goji ou des produits connexes comme aide à la perte de poids, parlez-en à votre médecin.