Yoga pour la neuropathie périphérique
Table des matières:
- Vidéo du jour
- A Primer neuropathie périphérique
- Le potentiel du yoga
- La gravité de votre état détermine le type et l'intensité du yoga que vous pratiquerez pour traiter la neuropathie périphérique. Les cas moins évolués peuvent donner de bons résultats avec une classe de style Hatha qui implique des postures assises et debout, y compris la pose en triangle, la pose de chameaux et la pose en arc.
- Une pratique régulière du yoga vous apprend à gérer le stress de la vie avec la neuropathie périphérique. La méditation et la respiration profonde vous aident à apprendre à vivre à travers la distraction, même physique douloureuse comme cela peut arriver avec les troubles nerveux. Lorsque vous apprenez à respirer et à être présent sur le tapis, vous pouvez plus facilement passer à un modèle d'acceptation sur le tapis. La neuropathie périphérique ne peut être guérie, seulement contenue, donc l'acceptation est essentielle.
Le picotement, l'engourdissement, la sensibilité au toucher et le manque de coordination sont des signes révélateurs de dommages au système nerveux périphérique, une affection connue sous le nom de neuropathie périphérique. Le yoga est l'une des nombreuses thérapies qui peuvent aider à renforcer les voies de communication entre vos nerfs et votre cerveau, soulager les symptômes et décourager la progression.
Vidéo du jour
A Primer neuropathie périphérique
Votre système nerveux périphérique se compose de capteurs qui transmettent des informations entre votre cerveau et la moelle épinière et le reste de votre corps, y compris votre peau, chiffres, bras et jambes. Une faiblesse musculaire, une sensibilité anormale aux changements de température et, avec le temps, une paralysie, une altération de la digestion et une perturbation de la fonction endocrinienne peuvent se développer.
Les causes de la neuropathie périphérique sont variées. Vous pourriez l'éprouver à la suite d'un accident traumatique, comme une chute ou un accident de voiture; stress répétitif, comme c'est le cas dans le syndrome du canal carpien; ou provenant de troubles métaboliques et endocriniens, y compris le diabète. Le cancer, certaines infections, les maladies auto-immunes, les néromes et les troubles des petits vaisseaux peuvent aussi être à blâmer.
Indépendamment de la cause de votre système nerveux compromis, vous voulez augmenter la communication entre votre colonne vertébrale, le cerveau et les nerfs dans tout votre corps. Tandis que votre docteur doit vous aider à traiter la condition sous-jacente, le yoga peut aider dans la gestion de symptôme.
Le potentiel du yoga
La recherche a révélé un potentiel pour le traitement de la neuropathie avec la pratique du yoga. Un numéro de 2002 du Journal Indien de Physiologie et Pharmacologie rapporte une étude montrant que chez 20 personnes atteintes de diabète de type 2, le yoga effectué 30 à 40 minutes par jour pendant 40 jours améliorait la fonction nerveuse et le contrôle glycémique (les niveaux glycémiques élevés aggravent la neuropathie). Une revue de la recherche sur les effets du yoga sur les troubles du système nerveux, publiée en 2012 dans Annals of Indian Academy of Neurology, a confirmé que le yoga était une thérapie intégrative et complémentaire valable pour des pathologies telles que la neuropathie périphérique. Rappelez-vous que le yoga doit être combiné avec d'autres traitements; ça ne devrait pas être ta seule ligne d'attaque. Les modifications du mode de vie, les interventions médicales et la stimulation nerveuse électrique sont également des stratégies importantes.
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Pourquoi la respiration profonde vous calme-t-elle? Pose à la pratique
La gravité de votre état détermine le type et l'intensité du yoga que vous pratiquerez pour traiter la neuropathie périphérique. Les cas moins évolués peuvent donner de bons résultats avec une classe de style Hatha qui implique des postures assises et debout, y compris la pose en triangle, la pose de chameaux et la pose en arc.
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Toutes ces poses sont particulièrement bénéfiques pour ouvrir la face avant de votre corps, augmentant l'oxygénation des tissus et améliorant la circulation sanguine vers les nerfs.
Les bienfaits de la relaxation
Une pratique régulière du yoga vous apprend à gérer le stress de la vie avec la neuropathie périphérique. La méditation et la respiration profonde vous aident à apprendre à vivre à travers la distraction, même physique douloureuse comme cela peut arriver avec les troubles nerveux. Lorsque vous apprenez à respirer et à être présent sur le tapis, vous pouvez plus facilement passer à un modèle d'acceptation sur le tapis. La neuropathie périphérique ne peut être guérie, seulement contenue, donc l'acceptation est essentielle.
La connexion corps-esprit acquise par le yoga aide également à vous aider à gérer les symptômes de la neuropathie périphérique. Vous aurez une meilleure idée de la façon dont vous réagissez à des poses spécifiques et lesquelles sont utiles et qui sont aggravantes. Cela se traduit par le tapis, de sorte que vous avez une idée des activités que vous pouvez pousser à travers, ce qui peut déclencher un épisode et comment vous pouvez gérer les symptômes de la neuropathie quand il se produit.
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Comment détendre le système nerveux naturellement
