Calories Jeûne brûlé
Table des matières:
Le fait de savoir combien de calories vous brûlez pendant le jeûne vous aidera à perdre, gagner ou maintenir votre poids. Combien de calories que vous brûlez à jeun peuvent également être classés comme votre taux métabolique de base ou la dépense énergétique au repos. C'est la quantité de calories que votre corps doit brûler pour effectuer ses fonctions normales.
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Signification
Les calories que vous brûlez à jeun sont responsables des fonctions normales de vos organes vitaux. Cela comprend le battement de votre cœur, la respiration de vos poumons et toutes les autres fonctions de régulation. Bien qu'il existe quelques équations différentes qui peuvent être utilisées pour déterminer combien de calories vous brûlez au repos, l'équation de Harris Benedict est la plus populaire.
Hommes
Pour calculer le BMR pour les hommes, utilisez l'équation suivante:
(13, 75 x poids en kilogrammes) + (5 x taille en centimètres) - (6. 76 x âge en années) + 66
Rappelez-vous que le poids est en kilogrammes et que la taille est en centimètres.
Femmes
Pour calculer le BMR pour les femmes, utilisez l'équation suivante:
(9,56 x poids en kilogrammes) + (1,85 x taille en centimètres) - (4,68 x âge en années)) + 655
Rappelez-vous que le poids est en kilogrammes et que la taille est en centimètres.
Conversions
Pour convertir des livres en kilogrammes, divisez votre poids en livres par 2. 2. Pour convertir votre taille en centimètres, multipliez votre taille en pouces par 2. 54.
