Certains aliments peuvent-ils abaisser immédiatement la tension artérielle?
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Si vous souffrez d'hypertension, votre corps expulse trop de sang contre les parois de vos artères. Cela peut causer des dommages au cœur, aux vaisseaux sanguins et aux reins. Il peut également conduire à de graves problèmes de santé tels que l'insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladie coronarienne et insuffisance rénale, affirme le National Heart Lung and Blood Institute. Cependant, vous pouvez naturellement abaisser votre pression artérielle en mangeant certains aliments.
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Ail
La consommation d'ail est l'un des moyens les plus rapides de réduire votre tension artérielle. Selon Gloria Benavides, Ph.D., et David Kraus, Ph.D., de l'UAB Health System basé en Alabama, manger de l'ail non seulement abaisse votre pression artérielle, mais aussi peut vous protéger contre les maladies cardiovasculaires. Ils affirment que les composés de l'ail interagissent avec vos globules rouges, ce qui permet à vos vaisseaux sanguins de se détendre et à votre pression de baisser naturellement. Dans une étude publiée dans le numéro de juillet-août 1993 de la revue "Pharmacotherapy", F. McMahon et ses collègues ont prouvé que l'ail réduit la tension artérielle. Dans cette étude, les participants qui ont eu une hypertension sévère ont reçu une solution d'ail de 2, 400 mg d'ail contenant 1,3% d'allicine, un composé organosulfureux trouvé dans l'ail qui a des propriétés anti-fongiques et antibactériennes. En moins de cinq heures, la tension artérielle assise des participants a chuté de 7/16 mm Hg et en cinq à 14 heures, toutes leurs pressions diastoliques ont chuté de manière significative.
Gingembre
Le gingembre, la racine épicée souvent utilisée dans la cuisine asiatique, pourrait également aider à abaisser la tension artérielle. Selon M. Jan Ghayur et A. Gilani de l'Université Aga Khan Medical College au Pakistan et publié dans le numéro de Janvier 2005 du "Journal of Cardiovascular Pharmacology", le gingembre peut réduire la pression artérielle en bloquant les canaux calciques voltage-dépendants. MedlinePlus convient que le gingembre réduit l'hypertension artérielle, mais les personnes qui prennent des médicaments pour leur hypertension doivent utiliser le gingembre avec précaution, car le gingembre pourrait l'abaisser trop ou provoquer un rythme cardiaque irrégulier.
Chocolat noir
Les amateurs de chocolat peuvent se réjouir car la consommation quotidienne de chocolat noir peut faire baisser la tension artérielle. Les flavanols dans le chocolat noir semblent activer l'acide nitrique, qui est un gaz qui permet aux vaisseaux sanguins de se détendre et de s'élargir, rapporte le site de Science Daily. Dans une étude publiée dans le "European Heart Journal" de mars 2010, le Dr Brian Buijsse et ses collègues de l'Institut allemand de nutrition humaine en Allemagne ont constaté que les participants qui mangeaient environ 7,5 g de chocolat noir par jour avaient une tension artérielle basse. et avait 39% moins de chances d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
