Dommages aux nerfs & Vitamine B12

La vitamine B12, un composant du complexe de la vitamine B, est une vitamine essentielle. Votre corps ne peut pas produire de vitamines essentielles mais en a besoin pour un fonctionnement biologique normal. Typiquement, votre corps libère rapidement l'excès de vitamines B dans votre urine, mais votre foie peut stocker de la vitamine B12 pendant des années. Une carence chronique en vitamine B12 peut épuiser vos réserves et entraîner une variété d'effets indésirables, y compris des lésions nerveuses.

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Fonctions de la vitamine B12

Votre corps a besoin de vitamine B12 pour la production de globules rouges, la synthèse d'ADN et le maintien de la fonction neurologique, l'Office of Dietary Supplements. La vitamine B12, également appelée cobalamine, joue un rôle important dans la synthèse de la méthionine, que votre corps utilise dans près de 100 processus physiologiques différents, y compris la synthèse d'ADN, d'ARN, d'hormones, de lipides et de protéines. Une partie essentielle de la production de ces composés, la vitamine B12 assure que le corps a suffisamment d'énergie et de composants cellulaires pour survivre. Votre corps surmonte les carences temporaires en vitamine B12 en puisant dans les réserves du foie.

Vitamine B12 et lésions nerveuses

Votre système nerveux a besoin de vitamine B12 pour assurer son bon fonctionnement et son bon fonctionnement. Selon l'Université du Maryland Medical Center, même une carence légère peut conduire à des signes de dysfonctionnement neurologique, tels que la nervosité, l'engourdissement et une sensation anormale de picotement dans vos extrémités. Une carence sévère et chronique en vitamine B12 peut causer des lésions nerveuses permanentes et une perte complète de la fonction neurologique et de la sensation. Sans la vitamine B12, votre système nerveux est incapable de conduire l'influx nerveux ou de maintenir une fonction viable. Cette incapacité conduit rapidement à l'endommagement et à la détérioration des cellules nerveuses. Les patients âgés sont souvent à risque de carence en vitamine B12 en raison d'une mauvaise alimentation et d'un dysfonctionnement du système digestif. Les végétaliens, les patients souffrant de malabsorption, les patients infectés par le VIH et les personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation présentent également un risque de carence en vitamine B12.

Exigences en vitamine B12

Pour que votre organisme reçoive suffisamment de vitamine B12, l'Office of Dietary Supplements a spécifié les doses journalières recommandées pour la vitamine. Ces allocations varient selon votre âge, votre sexe et si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les nouveau-nés ont besoin de 0,6 mcg par jour, et cette valeur augmente lentement jusqu'à l'âge adulte. Les adultes des deux sexes ont besoin de 2, 4 mcg de vitamine B12 par jour. Les femmes enceintes ont besoin de 2.6 mcg, alors que les mères allaitantes devraient consommer 2. 8 mcg de vitamine B12 par jour

Sources de vitamine B12

La vitamine B12 est présente dans de nombreux aliments, en particulier la viande et la volaille. Manger des produits laitiers ou boire du lait peut également vous fournir de la vitamine B12.Les œufs et les fruits de mer sont également d'excellentes sources de vitamines. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander de prendre des suppléments de vitamine B12, qui sont des vitamines fabriquées par synthèse qui fournissent à votre corps la vitamine B12 adéquate.

Surdosage en vitamine B12

Prendre trop de vitamine B12 peut entraîner un surdosage et plusieurs effets secondaires indésirables. Si vous développez une éruption cutanée ou une respiration sifflante, consultez immédiatement votre médecin, avertit la Mayo Clinic. Ces signes peuvent être des indications d'une maladie grave. Les autres effets secondaires de la vitamine B12 comprennent la diarrhée et une légère irritation de la peau et des démangeaisons.