Les effets positifs d'une alimentation saine

Mordre sur des bâtonnets de carottes peut susciter un sentiment immédiat de vertu, mais les effets positifs du choix sain vont bien au-delà de votre collation. Manger un régime bien équilibré avec beaucoup de grains entiers, fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et protéines maigres offre des avantages physiques et mentaux qui dureront toute une vie.

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Effets sur le corps

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La nutrition bien équilibrée renforce votre système immunitaire. Crédit photo: Purestock / Purestock / Getty Images

L'Organisation mondiale de la santé identifie plusieurs effets importants d'une alimentation saine sur le corps. Une nutrition bien équilibrée renforce votre système immunitaire, augmentant votre capacité à combattre les maladies et les maladies. Une alimentation saine réduit également le risque de développer des maladies telles que l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, le cancer et les troubles des os et des tissus conjonctifs.

Palliatif pour l'Esprit et l'Esprit

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Une alimentation saine aide à vous donner un sentiment général de bien-être. Crédit photo: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Parce qu'une bonne nutrition est associée à un maintien sain du poids, il n'est pas surprenant qu'une bonne alimentation puisse améliorer votre estime de soi. Donner à votre corps le carburant correct vous donnera plus d'énergie et un sentiment général de bien-être. L'échantillonnage d'une gamme variée d'aliments sains provenant de différentes cultures est également l'occasion d'élargir vos horizons et vos papilles gustatives.