Symptômes de carence en vitamine B12 chez les femmes

Chaque jour, les femmes devraient consommer au moins 2,4 mg de vitamine B-12 pour maintenir la fonction cérébrale et la production de globules rouges. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consommer encore plus de ce nutriment hydrosoluble - 2, 6 et 2, 8 mcg, respectivement - sur une base quotidienne. La vitamine B-12 provient de la viande, des œufs, des produits laitiers et des céréales enrichies. Si vous ne consommez pas assez de vitamine B12 dans votre alimentation ou à partir de votre multivitamine, vous risquez de développer une carence en vitamine B12. Demander des soins supplémentaires à votre médecin si vous développez l'un des symptômes de la carence en vitamine B12 chez les femmes.

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Gêne gastrique et mouvements intestinaux peu fréquents

Si vous avez un faible taux de vitamine B12, vous pouvez éprouver des malaises gastriques persistants tels que des nausées ou une perte d'appétit. Des selles peu fréquentes ou difficiles, également appelées constipation, peuvent survenir et entraîner des douleurs abdominales ou des crampes. Consultez votre fournisseur de soins médicaux si vous ressentez des épisodes récurrents de constipation. Sans traitement, la constipation peut entraîner des complications médicales telles que l'impaction intestinale.

Sans réserves suffisantes de vitamine B12, le système nerveux central de votre organisme ne peut pas fonctionner normalement et peut être endommagé. Par conséquent, vous pouvez éprouver des sensations inhabituelles d'engourdissement ou de picotement dans vos extrémités, avertit le Bureau des suppléments diététiques. Vous pouvez également remarquer que votre peau semble exceptionnellement pâle. Si des sensations corporelles inhabituelles vous empêchent d'utiliser vos mains ou vos pieds normalement, contactez immédiatement votre médecin pour une évaluation plus approfondie et des soins.

Fatigue ou faiblesse

La production insuffisante de globules rouges causée par de faibles niveaux de vitamine B-12 limite la quantité d'oxygène que reçoivent vos organes, tissus et cellules. Sans approvisionnement en oxygène adéquat, vos cellules ne peuvent pas produire l'énergie dont votre corps a besoin, ce qui peut provoquer des symptômes de fatigue ou de faiblesse. Une fatigue excessive peut vous empêcher de vous concentrer ou de rester actif pendant votre routine quotidienne normale.

Changements d'humeur ou de mental

Une carence en vitamine B-12 peut également diminuer la quantité d'oxygène disponible pour les neurones dans votre cerveau. Les niveaux pauvres d'oxygène du cerveau affectent négativement la vitesse à laquelle vos neurones peuvent transmettre des signaux à travers votre corps. Par conséquent, vous pourriez développer des changements inhabituels de l'humeur ou des troubles mentaux comme des étourdissements, de la difficulté à se concentrer, de la confusion, de la dépression ou une perte de mémoire, en tant que symptômes d'une carence en vitamine B12. Si vous remarquez des changements soudains ou graves de votre humeur ou de votre clarté mentale, consultez votre médecin. Ces symptômes de carence en vitamine B12 peuvent également être des signes d'autres problèmes médicaux tels qu'un anévrisme ou un problème de santé mentale.