La lysine est un acide aminé essentiel dont votre corps a besoin pour maintenir une croissance et un développement adéquats. Les adultes devraient consommer 12 milligrammes par kilogramme de poids corporel de lysine chaque jour à partir de suppléments ou de sources de nourriture, qui comprennent la viande rouge, les pommes de terre, le lait, le poisson, les haricots et certains produits à base de soja. La plupart des gens obtiennent assez de lysine dans leur régime alimentaire, selon le site Web de l'Université du Maryland Medical Center; Cependant, les athlètes, les végétaliens qui ne mangent pas de haricots, ainsi que les patients brûlés peuvent avoir besoin de plus. Si vous ne consommez pas suffisamment de lysine, vous pourriez développer certains signes et symptômes associés à une carence en lysine, ce qui peut entraîner des problèmes supplémentaires si vous ne le prenez pas correctement.
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Perte d'appétit ou mauvaise croissance
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Changements de Fatigue ou d'Humeur
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De faibles niveaux de lysine peuvent causer une fatigue excessive, ce qui peut rendre difficile le fait de rester concentré ou attentif pendant vos activités quotidiennes normales. Vous pouvez également éprouver des changements d'humeur inhabituels, tels que l'irritabilité, l'agitation ou une mauvaise concentration. Les changements liés à l'humeur peuvent avoir une incidence négative sur vos relations avec votre famille, vos amis ou vos collègues. Contactez votre médecin si vous éprouvez des changements soudains ou importants dans votre humeur pour vous assurer que vous recevez un traitement et des soins appropriés.
Anémie
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L'anémie - une condition dans laquelle vos taux de globules rouges sont anormalement bas - peut survenir si vous avez une carence en lysine, prévient le Centre médical de l'Université du Maryland. Les symptômes associés à l'anémie comprennent une peau pâle, des vertiges, une fatigue prononcée, des maux de tête et des extrémités froides. Ces symptômes peuvent s'aggraver progressivement jusqu'à ce que vos taux de lysine reviennent à la normale.
Perte de cheveux
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Une carence en lysine peut entraîner une perte de cheveux. Les cheveux sur votre cuir chevelu peuvent sembler clairsemés ou vos cheveux peuvent se casser facilement pendant que vous le lavez ou le brossez. La perte excessive de cheveux peut être embarrassante pour certaines personnes; Cependant, la croissance normale des cheveux revient généralement une fois que les niveaux de lysine reviennent à la normale.Consultez votre fournisseur de soins médicaux si vous trouvez les symptômes de perte de cheveux gênants.
