Muscles utilisés dans l'escrime

L'escrime est un sport de combat qui a gagné en popularité grâce à ses apparitions aux Jeux olympiques et à la nature excitante et rapide de chaque match. Chaque séance d'escrime est une séance d'entraînement pour tout le corps et défie les muscles allant des pieds et des jambes jusqu'au cou, aux épaules et aux bras.

Veaux

L'escrime implique un jeu de jambes constant. Pour faire preuve d'habileté dans le sport, il faut être capable de bouger rapidement, faire preuve de légèreté sur ses pieds et être flexible avec les mouvements. Puisque les veaux subissent le poids de tout mouvement de jambe soudain, les jambes inférieures d'un escrimeur accompli sont souvent extrêmement ciselées et définies. Les muscles forts du mollet entraînent des mouvements rapides et explosifs, et l'amélioration du sport exige de renforcer les muscles de la partie inférieure des jambes.

Noyau

Les muscles du tronc et de l'estomac sont en grande partie responsables de l'équilibre, de la posture et de la stabilité, qui sont tous essentiels dans l'escrime. Un noyau faible signifie qu'un tireur ne sera pas capable de garder son équilibre et aura du mal à exécuter correctement les mouvements. En revanche, un tireur avec beaucoup d'expérience a une définition dans la zone centrale, abdominale et abdominale de nombreux exercices d'équilibre et de stabilisation ainsi que des heures de combat.

Quadriceps

Chaque fois qu'un escrimeur se fend en avant, en arrière ou sur le côté, elle travaille ses muscles de la cuisse et du quadriceps. Selon l'escrime. net, même la répartition du poids dans une fente aide les escrimeurs à rester debout et à devenir plus efficaces dans leur sport. En plus des mouvements brusques, les tireurs défient leurs quadriceps chaque fois qu'ils s'élancent dans n'importe quelle direction ou effectuent un mouvement en deux étapes pour centrer leur poids et leur gravité.

Epaules

Selon Fitness-Facts. com, les épaules sont l'un des principaux muscles que les tireurs utilisent dans le combat et l'entraînement. Un tireur s'exerce et tonifie les épaules lorsqu'il se lance en avant pour lancer un coup ou tirer en arrière pour éviter une attaque. Les exercices d'entraînement communs pour les tireurs incluent également les mouvements d'arts martiaux et la boxe d'ombre, le poinçon et le sparring, qui travaillent également les épaules et le haut du dos.

Bas du dos

Le rebond, qui fait partie intégrante de l'escrime, oblige les participants à fortifier le bas du dos pour maintenir l'équilibre et bouger efficacement. Dans «Escrime: les étapes du succès», Elaine Chéris demande aux escrimeurs de rester sur leurs pieds lorsqu'ils rebondissent et de fortifier le bas du dos. Engager les muscles du bas du dos et les serrer est une partie essentielle du maintien de l'équilibre et de la réussite des manœuvres d'escrime.