Six raisons pour lesquelles les femmes perdent du poids

Vous avez du mal à perdre du poids alors que votre mari, votre frère ou votre petit ami n'a aucun problème à laisser tomber les kilos? Si vous mangez bien et faites de l'exercice, il y a peut-être autre chose qui vous empêche de vous mettre en forme. Selon l'entraîneur Bob Harper dans le magazine «Time», il existe un double standard qui fait qu'il est beaucoup plus difficile pour une femme de perdre du poids que son homologue masculin.

Vidéo du jour

Le métabolisme fait la différence

Les hommes sont plus musclés que les femmes et la masse corporelle des femmes est composée de 10% de matières grasses de plus que les hommes. Le métabolisme d'un homme est aussi plus rapide que celui d'une femme. Avec plus de masse musculaire et des métabolismes plus rapides combinés, un homme va brûler des calories plus rapidement et perdre du poids plus facilement qu'une femme.

Pièges de l'alimentation émotionnelle

Une étude publiée dans les "Actes de l'Académie nationale des sciences" affirme que les hommes peuvent mieux gérer les fringales que les femmes en raison d'une théorie selon laquelle les femmes ont plus émotionnelle problèmes de manger qui sont plus difficiles à contrôler. Beaucoup de femmes mangent quand elles sont seules, déprimées et stressées, ce qui rend la perte de poids difficile.

Donnez le Pot à biscuits

Beaucoup de femmes ignorent les calories supplémentaires qu'elles consomment pendant la journée. Manger devant le téléviseur ou pendant la lecture peut entraîner une consommation rapide des repas, sans même vous inscrire si vous avez faim ou non. Souvent, la taille des portions est inexacte, et vous pourriez consommer plus de nourriture que vous ne le pensez. Marisa Sherry, une diététiste professionnelle, dit: «Lorsque vous êtes stressé ou fatigué, il est très facile d'oublier quand votre main entre dans le pot à biscuits."

Questions de santé sous-jacentes

Selon CNN Health, un 10 femmes ont un problème avec trop d'hormones mâles à cause d'une maladie appelée syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, qui peut également être un indicateur des problèmes de glycémie qui entraînent le stockage de la graisse autour de la taille et qui pourrait également mener au diabète de type 2 Les hormones thyroïdiennes peuvent également causer des problèmes: la glande thyroïde régule le métabolisme et affecte la façon dont votre corps brûle des calories Si votre glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones, elle peut provoquer une hypothyroïdie et empêcher la perte de poids.

Obtenez une bonne nuit de sommeil

Le manque de sommeil peut provoquer la libération de cortisol, une hormone du stress qui peut augmenter l'appétit et entraver le poids. ss. CBS News affirme que les femmes ont besoin d'au moins sept heures pour fonctionner correctement. De plus, si vous dormez, vous ne pouvez pas manger. Les femmes mènent une vie bien remplie, beaucoup travaillant à temps plein et s'occupant d'une famille.Dormir suffisamment pour que vous puissiez commencer la journée fraîche et saine est un défi pour de nombreuses femmes

Sabotage sur le front intérieur

Certaines femmes trouvent que leurs familles sabotent leurs efforts de perte de poids. Assis régulièrement à de grands repas de famille peut engraisser. Avoir à cuisiner des repas que les enfants vont manger peut conduire à des restes de macaroni et de fromage ou de chiens de maïs. Si les enfants laissent de la nourriture dans leur assiette, vous pourriez ressentir le besoin de choisir la nourriture ou de terminer le repas de votre enfant. Ces calories supplémentaires s'additionnent et emballent des kilos. De plus, une étude réalisée en 2013 dans le «Journal of Personality and Social Psychology» de l'American Psychology Association a révélé que certains hommes ne sont pas sûrs et menacés si leur partenaire réussit à atteindre ses objectifs de perte de poids. Cette insécurité pourrait saboter les efforts de diète d'une femme, rendant plus difficile pour elle de perdre du poids.