Quels sont les effets négatifs de ne pas prendre de vitamines prénatales?

Il est vital de maintenir une nutrition optimale tout au long de votre grossesse. Non seulement votre bébé a besoin d'un apport abondant de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments pour se développer correctement, mais vous avez également besoin d'un soutien nutritionnel supplémentaire pour vous préparer au travail, à l'accouchement, aux soins infirmiers et à la maternité. Bien qu'une alimentation équilibrée soit l'élément le plus important d'une bonne nutrition, la plupart des femmes enceintes complètent leur alimentation avec des vitamines prénatales. Ces nutriments supplémentaires sont particulièrement importants pour les femmes dont l'apport alimentaire est limité par les nausées matinales ou qui n'ont pas l'habitude de manger des aliments sains.

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Carence en acide folique

L'acide folique, une vitamine B, est présent dans les légumes à feuilles vert foncé. La carence en folate pendant la grossesse est associée à des nourrissons de faible poids à la naissance, des fausses couches, des malformations orofaciales telles qu'une fente labiale ou palatine, des anomalies cardiaques fœtales et des anomalies du tube neural, qui sont des lésions cérébrales ou spinales précoces du développement fœtal. Selon un article publié en 2005 dans "American Family Physician", vous devriez commencer une supplémentation quotidienne avec 600 mcg ou 0,6 mg de folate un mois avant la conception, mais en prenant 4 mg par jour dès que vous découvrez que vous êtes enceinte est presque aussi efficace.

Carence en calcium

Le développement des os et des muscles de votre bébé nécessite du calcium, un minéral présent dans les viandes, les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et les légumineuses. Une revue de 2009 dans «Current Osteoporosis Reports» suggère que les fœtus qui reçoivent trop peu de calcium au cours du développement présentent un risque accru d'ostéoporose plus tard dans la vie. En outre, une consommation insuffisante de calcium pendant la grossesse augmente le risque d'hypertension induite par la grossesse ou de prééclampsie, ce qui augmente le risque de décès pour les mères et les nourrissons. L'apport quotidien recommandé en calcium est de 1 000 à 1 300 mg.

Carence en fer

Le fer, un minéral présent dans la viande rouge, le poisson, la volaille et une variété d'aliments végétaux, est nécessaire au développement des globules rouges normaux. Un apport en fer insuffisant pendant la grossesse contribue à l'anémie maternelle et fœtale, ce qui peut entraîner une accouchement prématuré et des nourrissons de faible poids à la naissance. Les femmes anémiques ont plus de fatigue avant et après l'accouchement, et l'anémie peut compliquer l'accouchement en nécessitant des transfusions pour la mère et le nourrisson pour traiter les pertes sanguines relativement faibles. L'apport recommandé en fer pendant la grossesse est de 30 mg par jour.

Carence en vitamine D

La vitamine D, la «vitamine du soleil», est nécessaire au bon métabolisme du calcium. La vitamine D joue également un rôle dans la modulation immunitaire et d'autres fonctions physiologiques. Une carence en vitamine D pendant la grossesse peut entraîner des taux de calcium sanguin très bas chez les nouveau-nés et contribuer à l'ostéomalacie ou à la faiblesse des os chez les femmes touchées.Comme des doses élevées de vitamine D peuvent entraîner une toxicité, les recommandations actuelles portent sur un apport quotidien relativement faible de 200 UI pendant la grossesse. Cependant, ces recommandations font l'objet d'une réévaluation en réponse à la preuve d'une carence généralisée en vitamine D chez les jeunes adultes. Demandez à votre médecin quelle est la dose qui vous convient le mieux.

Carence en vitamine A

La carence en vitamine A est rare dans les pays développés, mais selon le Dr Stephen McGowan de l'Université de l'Iowa, c'est la deuxième cause de cécité chez les enfants vivant dans les pays du tiers monde. Les habitants des pays industrialisés obtiennent généralement de la vitamine A provenant de sources alimentaires, limitant ainsi votre consommation totale pendant la grossesse à 5 000 UI par jour.

Considérations

Les vitamines prénatales contiennent une foule de nutriments, y compris une gamme complète de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. Les doses pour la plupart de ces nutriments ont été ajustées pour répondre aux besoins des femmes enceintes et allaitantes. Bien que vous puissiez obtenir une nutrition prénatale adéquate avec un régime équilibré, beaucoup de femmes n'adhèrent tout simplement pas à une alimentation équilibrée. Si vous êtes enceinte, vous devriez discuter avec votre médecin de la possibilité de prendre une vitamine prénatale.