Méralgie Paresthésie et exercices de grossesse

La méralgie paresthésique est une affection neurologique caractérisée par une douleur ou un engourdissement le long de la cuisse. Aussi connu sous le nom de syndrome de Bernhardt-Roth, ce trouble est causé par un traumatisme ou une compression du nerf cutané fémoral latéral, qui se déplace de la cuisse à la moelle épinière. Meralgia paresthetica se produit généralement pendant la grossesse en raison du gain de poids. Parce que les médicaments ou la chirurgie ne sont pas recommandés pendant la grossesse, vous pouvez peut-être soulager les symptômes avec l'exercice.

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Diagnostic

Normalement, les patients subissent des tests tels que l'imagerie par rayons X pour exclure d'autres conditions qui pourraient imiter la méralgie paresthésique. Si vous êtes enceinte, cependant, votre médecin est plus susceptible de mener des tests orthopédiques à la place. Par exemple, un test de Kemp, que votre médecin peut effectuer pendant que vous êtes assis ou debout, vérifie les anomalies de vos disques intervertébraux. Le test d'Ely, effectué pendant que vous êtes allongé avec la cuisse affectée hyperextended, révèle l'inflammation ou les adhérences impliquant des nerfs lombaires.

Exercices physiques

Selon un rapport de cas publié dans un numéro de 2006 du "Journal of Chiropractic Medicine", une femme enceinte de 22 ans souffrant de méralgie paresthésique a traité la maladie en utilisant le " «cat-camel». Le chercheur principal dans l'affaire, Clayton D. Skaggs, D. C., indique que cet exercice aide à "passer la soie dentaire" les nerfs lombaires dans la région pelvienne. L'exercice commence avec la position "chat" de se reposer à quatre pattes, ou les mains et les genoux. La partie «chameau» vous invite à rentrer votre menton dans votre poitrine et à cambrer votre dos. Lentement, vous inversez ces étapes et trempez votre estomac sur le sol pour étirer votre cou et votre colonne vertébrale.

Une autre technique est le renforcement abdominal, que vous effectuez également à quatre pattes. Dans cet exercice, vous prétendez que vous êtes sur le point de recevoir un coup de poing à l'estomac. Pendant que vous renforcez vos muscles pour un impact, vous poussez vos tibias dans le sol ou sur un tapis d'exercice. Avec la répétition, cet exercice renforce les muscles du tronc latéral et améliore la stabilité de la colonne vertébrale et du bassin.

Manipulations manuelles

Si la physiothérapie fait partie de votre régime, votre thérapeute effectuera probablement une variété de manipulations des tissus mous. Par exemple, la technique de libération active, ou ART, soulage les adhérences potentielles dans les tissus mous qui entravent le mouvement et emprisonnent les nerfs. La technique de relaxation post-isométrique, ou PIR, est une autre technique qui consiste à étirer un muscle ciblé ou un groupe de muscles au point d'atteindre une contraction isométrique, c'est-à-dire maintenue à une longueur constante au lieu d'être allongée ou raccourcie. En plus de restaurer la fonction, cette technique réduit également la douleur.

Efficacité

Le patient de l'étude de cas «Journal of Chiropractic Medicine» a constaté une amélioration de 90% des symptômes après six séances d'exercices et de manipulation manuelle. Elle a également été en mesure de continuer la gestion des symptômes en effectuant les exercices prescrits à la maison. En fait, elle était toujours indolore au suivi un an plus tard.

Mesures supplémentaires

La Mayo Clinic recommande des mesures d'autosoins supplémentaires pour aider à réduire les symptômes de la méralgie paresthésique. Essayez d'éviter de marcher ou de rester debout pendant de longues périodes. Évitez également les vêtements serrés, qui peuvent augmenter la pression sur les nerfs latéraux.