Suppléments de musculation recommandés pour les diabétiques

Le diabète est une maladie dans laquelle vous présentez des taux de glycémie anormalement élevés parce que votre corps a du mal à produire ou à utiliser de l'insuline. L'American Diabetes Association explique que vous devriez limiter l'apport en graisses saturées et maintenir la consommation de sucre faible, car cela peut rapidement augmenter votre taux de sucre dans le sang. Parce que de nombreux suppléments de musculation contiennent ces deux nutriments, vous devez choisir soigneusement les suppléments et consulter un médecin avant d'en utiliser.

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Barres protéinées

De nombreuses barres protéinées sont riches en graisses saturées et en sucre pour surmonter le goût des ingrédients sains. Cependant, il existe des barres protéinées à faible teneur en matières grasses et faibles en sucre qui peuvent ne pas avoir d'impact significatif sur votre glycémie. Les barres de protéines telles que les barres de régime de CarbRite de Docteur et les barres d'Isofemme d'Allmax, qui ont 6 g ou moins de graisse et 1 g ou moins de sucre par barre, peuvent soutenir l'haltérophilie parce qu'elles sont riches en protéine. Les deux barres utilisent des alcools de sucre, qui fournissent moins de calories que le sucre et ne provoquent pas d'augmentation rapide de votre glycémie.

Gaineurs de poids

Les Gains de poids sont des suppléments hypercaloriques riches en protéines qui se présentent sous forme de poudre. Malheureusement, bon nombre de ces facteurs de gain de poids utilisent du sucre et de la graisse pour augmenter la teneur en calories. Essayez de trouver des gaineurs de poids qui fournissent des fibres et qui ont une faible teneur en sucre et faible en gras, comme Cytosport Cytogainer. Ce supplément contient seulement 7 g de sucre, 6 g de graisse et 4 g de fibres dans chaque portion de 570 calories.

Protéines en poudre

Les poudres de protéines ont tendance à contenir entre 100 et 200 calories par portion, et offrent principalement des protéines et beaucoup moins de grammes de lipides et de glucides que les consommateurs de poids. Cependant, ces poudres peuvent encore contenir des sucres ajoutés et des graisses saturées. Pour cette raison, vous pouvez choisir un isolat de protéine de lactosérum, un type de protéine en poudre avec très peu de graisse et au moins 90 pour cent de protéines par scoop.

Suppléments de pré-entraînement

Les suppléments de pré-entraînement sont généralement des poudres contenant des acides aminés, de la créatine et de la caféine. Si vous souffrez de diabète, vous devriez utiliser un supplément de pré-entraînement sans caféine, comme l'indique une étude du numéro d'août 2004 de «Diabetes Care», selon laquelle la caféine peut avoir un effet négatif sur la capacité de votre corps à réguler la glycémie.