Comment augmenter ma taille à 18

Votre taille est basée en grande partie sur la génétique - les grands parents ont tendance à avoir de grands enfants. Cependant, des facteurs environnementaux, tels que l'alimentation, ont aussi une influence. Les os longs dans vos jambes déterminent votre taille. Au fur et à mesure que vous grandissez, des plaques de cartilage sur les extrémités des os longs créent un nouvel os, ce qui rend les os plus longs. À la fin de la puberté, le phoque et la croissance des os s'arrêtent. Pour les filles, c'est généralement deux ans après la première menstruation. Pour les garçons, la fin de la puberté peut se produire au début de la vingtaine.

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Étape 1

Consultez votre médecin pour déterminer si vous avez fini de croître. Si vous êtes un homme, à l'âge de 18 ans, vous pouvez être encore en puberté et avoir quelques années de croissance. Grâce à une radiographie, votre médecin peut déterminer si les plaques de croissance épiphysaire ont scellé.

Étape 2

Mangez sainement avec des glucides complexes, des produits frais et beaucoup de protéines. La protéine construit le muscle et d'autres tissus. Les glucides complexes, les fruits et les légumes fournissent les vitamines et les minéraux dont vos os ont besoin pour grandir.

Étape 3

Mangez suffisamment de calories pour favoriser la croissance osseuse. Un jeune de 18 ans devrait consommer entre 1 800 et 3 200 calories par jour, selon le sexe, la taille et le niveau d'activité.

Étape 4

Consultez votre médecin au sujet des suppléments de croissance si vos plaques épiphysaires ne sont pas scellées. Votre médecin peut déterminer si votre croissance et votre taille sont normales et vous pouvez prescrire de l'hormone de croissance humaine ou d'autres médicaments pour stimuler la croissance.

Étape 5

Portez des vêtements qui améliorent la taille si vos plaques épiphysaires sont scellées. Porter des talons ou des souliers dans vos chaussures pour vous rendre physiquement plus grand, et porter des rayures verticales ou des vêtements monochromatiques pour tromper l'œil.

Étape 6

Faites des exercices qui améliorent votre posture. Pilates et le yoga renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Une bonne posture vous fait paraître plus grand.

Étape 7

Envisager une chirurgie d'allongement des membres si vos plaques épiphysaires sont scellées. La chirurgie est généralement utilisée sur les personnes atteintes de certaines formes de nanisme pour les aider à vivre une vie plus normale. L'opération consiste à briser les os de la cuisse et des tibias et à installer des entretoises pour séparer continuellement les os, ce qui amène le corps à fabriquer de nouveaux os pour remplir l'espace. La chirurgie d'allongement des membres est douloureuse, et il faut plusieurs mois pour compléter le processus.