Perdre du poids pendant un voyage
Table des matières:
Beaucoup de gens s'attendent à prendre du poids en voyageant. Ils s'attendent à abuser et à emballer quelques kilos en trop en vacances. S'ils voyagent pour affaires, ils peuvent se concentrer sur leur travail et oublier de faire des choix sains. Cependant, il n'est pas inévitable de prendre du poids lorsque vous voyagez. Vous pouvez perdre du poids si vous êtes prêt à mettre en œuvre quelques étapes simples dans votre routine de voyage.
Vidéo du jour
Étape 1
Apportez des collations santé et de l'eau minérale en voyage. Cela vous empêchera de vous arrêter pour la restauration rapide lorsque vous voyagez en voiture. Il vous aidera à résister à la tentation si vous voyagez dans un avion sur lequel des collations riches en calories comme les biscuits et les sodas sont servis. Le site Web de voyage de Fodor recommande des casse-croûte comme des barres de fruit et d'énergie parce qu'elles sont faciles à emballer et à porter.
Étape 2
Circulez autant que possible. Faites des arrêts fréquents lorsque vous voyagez en voiture. Sortez et marchez autour de la zone pendant plusieurs minutes pour étirer vos jambes et faire couler votre sang. Vous pouvez également marcher sur un avion. Levez-vous une ou deux fois et marchez dans l'allée.
Étape 3
Reposez-vous suffisamment. Vous êtes peut-être enclin à grignoter lorsque vous êtes fatigué, alors évitez cela en dormant suffisamment. Arrêtez-vous dans un motel pour vous reposer lorsque vous voyagez en voiture. Apportez un oreiller et un lecteur de musique portable pour vous aider à dormir dans un avion. Une fois arrivé à destination, continuez à travailler suffisamment longtemps pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin.
Étape 4
Prévoyez du temps pour l'exercice. Que vous soyez en vacances ou en voyage d'affaires, bloquez votre journée pour faire de l'exercice. Si vous séjournez dans un hôtel avec une salle de fitness ou une piscine, utilisez-le pour votre entraînement. Sinon, consacrez du temps à la marche ou au jogging ou planifiez des activités de loisirs qui impliquent une forme d'activité physique. Si vous allez faire du tourisme, Fodor conseille de le faire à pied.
Étape 5
Choisissez les aliments avec soin. Vous allez probablement manger des repas au restaurant lorsque vous voyagez. Faites des choix sains, comme des salades sans vinaigrette, des viandes maigres et des plats de légumes sans sauces lourdes. Mangez des collations saines comme des fruits et des noix entre vos repas afin que vous ne serez pas tenté d'acheter des collations à haute teneur en calories. Si votre hôtel dispose d'un four à micro-ondes, essayez de dîner dans la mesure du possible. Sinon, Fodor's dit d'éviter la restauration rapide et s'en tenir à des restaurants qui ont des choix plus sains.
Conseils
- Vous ne pouvez pas amener de liquides à un point de contrôle de sécurité lorsque vous voyagez en avion, alors apportez une bouteille d'eau vide avec vous. Remplissez-le à une fontaine après avoir passé la sécurité.
Avertissements
- Ne vous privez pas complètement de vos déplacements. Fodor dit que vous pouvez vous adonner un peu et encore perdre du poids si vous adoptez une attitude ou / ou.Par exemple, vous pouvez vous permettre d'avoir un dessert si vous avez limité votre dîner à une salade. Cependant, si vous aviez un grand plat, alors sautez les bonbons.