Pour la supination de l'avant-bras

supination de l'avant-bras implique la rotation du poignet, l'avant-bras et la paume vers le haut, selon le site de physiothérapie. Spination est nécessaire pour effectuer une variété de tâches quotidiennes, y compris l'ouverture des portes, des boutons de rotation et en utilisant des outils à main. Les activités pour la supination d'avant-bras peuvent être utilisées pendant la récupération d'accidents vasculaires cérébraux ou de blessures ou pour améliorer le fonctionnement quotidien. Vérifiez d'abord avec votre médecin.

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Avantages

Les activités pour la supination de l'avant-bras peuvent profiter à tous les groupes d'âge en gardant la région saine, forte et flexible ou en aidant l'avant-bras à récupérer après une chirurgie récente. ou un AVC. Les utilisateurs de clavier, ou ceux qui souffrent du syndrome du canal carpien, peuvent réduire les symptômes et la pression exercés sur le canal carpien en utilisant de telles activités, selon Vista Lab Technologies.

Faire tourner les pages

Utiliser des livres dans une activité de supination de l'avant-bras, selon l'Association des hémiplégiques et des accidents vasculaires cérébraux de l'enfant. Ouvrez un livre et placez la main affectée sur la page du livre. Utilisez un mouvement de balayage pour tourner la page d'une manière exagérée qui fait que votre poignet et votre paume vers le haut lorsque la page tourne. Utilisez ce mouvement pour tourner cinq pages. Reposez-vous pendant 10 secondes. Répétez cet exercice cinq fois.

Objets Cachés

Jouer à un jeu connu sous le nom de "quelle main? "Peut être une activité pour la supination de l'avant-bras. Demandez à votre adversaire de fermer les yeux et de vous détourner lorsque vous placez un petit objet dans votre main droite. Fermez les deux poings, les paumes tournées vers le sol, selon l'Association des hémiplégiques et des maladies de l'enfant. Demande à ton adversaire d'ouvrir les yeux et de faire face à toi. Demandez-lui de pointer la main qu'elle pense contenir l'objet. Tournez votre poignet sur la main choisie, en tournant vos paumes vers le plafond. Ouvre ton poing. Répétez cette activité cinq fois.

Obtenez le scoop

Les activités de scooping peuvent être faites avec de l'eau ou du sable, selon l'Association des hémiplégiques et des accidents vasculaires cérébraux des enfants. Utilisez deux seaux et une tasse pour cette activité. Selon que vous êtes dans de l'eau peu profonde ou du sable, placez la tasse dans la main affectée. Placez le seau sur la surface à côté de votre côté affecté. Ramassez de l'eau ou de la saleté et remplissez la tasse, en tournant le poignet et l'avant-bras vers vous tout en effectuant le mouvement de ramassage. Lorsque la tasse est remplie, videz-la dans le seau tout en tournant votre poignet et votre paume vers le haut et dans le seau. Répétez cette activité cinq fois, ou jusqu'à ce que le seau soit rempli.

Construire des châteaux de sable

Construire des châteaux de sable peut être une activité amusante de supination d'avant-bras. Du sable humide est nécessaire pour cette activité. Ramasser le sable et au lieu de verser le sable dans le seau, tourner la tasse à l'envers, le mettre dans un endroit désiré.Tournez votre poignet et votre avant-bras en vidant la tasse et en la soulevant. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous ayez construit un château de sable.