Lecture de 3 minutes: Les séances d'entraînement plus moites sont-elles vraiment plus efficaces?

Bienvenue à 3 minutes de lecture, votre récapitulatif en milieu de semaine de tout ce dont nous parlons au siège de Byrdie. Tous les mercredis, nous vous tiendrons au courant des actualités beauté que vous devez connaître - en seulement trois minutes.

Pas nécessairement du moins. S'il est vrai que stimuler votre cœur stimulera vraisemblablement le mécanisme de refroidissement de votre corps, des conditions extérieures, comme un studio de yoga Bikram chauffé, peuvent également contribuer à une transpiration abondante. "La transpiration n'est pas un indicateur fiable de l'efficacité de votre entraînement", explique Jonathan Cane, physiologiste de l'exercice, à Well + Good. "Il est largement influencé par les conditions dans lesquelles vous vous entraînez."

Prenons, par exemple, une personne qui marche longtemps le matin d’hiver.Il fait froid, donc cette personne ne sera probablement pas en sueur - mais cela ne signifie pas pour autant qu'elle n'a pas brûlé plus de calories que quelqu'un de ce cours de Bikram en sueur.

Ceci dit, certains d'entre nous aiment la catharsis de la transpiration à la suite d'un entraînement difficile - c'est une forme de gratification instantanée; une façon de savoir que nous mettons notre corps à l'épreuve. En fin de compte, vous le savez - sachez simplement que la transpiration n’est pas toujours la marque d’un entraînement supérieur. (Et dirigez-vous vers Well + Good pour obtenir plus de détails sur la science derrière cela.)

Spoiler: Les crunches ne suffiront tout simplement pas si vous essayez de travailler vos obliques. Au lieu de cela, vous voudrez essayer quelques variations de planches, levées de jambe et torsions - et nos amis de Lauren Conrad ont tous les indicateurs (et les démos!) Dont vous aurez besoin.

C'est un fait scientifique que nous dormons mieux à des températures plus fraîches, ce qui est une blague cruelle à la mi-juillet et que votre appartement n'a pas l'air central. Heureusement, il existe des coussins rafraîchissants et, mieux encore, vous pouvez en installer un dès le lendemain matin chez Amazon Prime. (Quel temps d'être en vie!) Rendez-vous sur PureWow pour parcourir les meilleures options.

Non seulement les fossettes améliorées chirurgicalement sont-elles maintenant une chose, mais elles sont relativement faciles à obtenir: Allure rapporte que la dorsalgie est une procédure ambulatoire qui prend moins de 30 minutes et nécessite un temps d'indisponibilité minime. (Le médecin fait une petite incision dans la bouche pour attacher un muscle de la joue à la peau, créant ainsi un retrait minuscule.) Curieux du résultat final? Rendez-vous sur Allure pour les photos.

Définissez une alerte téléphonique, car c'est à ce moment-là que Kim Kardashian West sera (enfin) en train de réapprovisionner ses kits KKW Beauty Creme Contour et Highlight (48 $). Compte tenu de la rapidité avec laquelle ils se sont vendus la dernière fois, nous vous suggérons d’avoir votre portefeuille à portée de main. (Et oui, même ce contour-phobe peut rapporter que les kits sont vraiment fantastiques.)

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