Voici comment savoir si vous êtes privé de sommeil (vous avez juste besoin d'une cuillère)
Dans un clip de La vérité sur… le sommeil Michael Mosley nous montre comment faire le test de latence du sommeil, qui permet de déterminer si vous êtes privé de sommeil ou non. Tout ce dont vous avez besoin est une montre, une cuillère en métal et un plateau. Pour commencer, couchez-vous au lit (dans une position confortable) et notez l'heure. Tenez la cuillère par-dessus le plateau et essayez de vous endormir. Une fois que vous vous êtes endormi, votre main laissera tomber la cuillère et frappera le plateau, ce qui devrait vous réveiller. Lorsque cela se produit, notez l'heure et le temps qu'il vous a fallu pour vous endormir. Si cela vous a pris 15 minutes pour vous endormir, tout va bien; si c'était 10 ou moins, vous êtes un peu privé de sommeil; mais si cela vous a pris moins de cinq minutes pour vous endormir, alors vous risquez une "grave privation de sommeil", dit Mosley.
