Le stress cause-t-il l'acné? Une réponse définitive

“Le stress oblige votre corps à fabriquer des hormones comme le cortisol, qui dit aux glandes de votre peau de produire plus de sébum», Explique Margarita Lolis, MD, dermatologue certifiée. «Lorsque nous sommes stressés et en mode combat ou fuite, nos glandes surrénales, responsables de la régulation du stress, sont en mode action. Ces glandes surrénales stimulent les glandes sébacées, entraînant une production accrue de pétrole."

Elizabeth Tanzi, MD, fondatrice et directrice de Capital Laser et des soins de la peau et professeure agrégée au centre médical de l'Université George Washington, partage cet avis: «Le stress provoque une augmentation des hormones comme le cortisol, qui enflamme la peau et provoque l'acné, la senne, et cernes sous les yeux », dit-elle.

Le stress et l'acné créent un cercle vicieux

«C’est un cycle de stress qui cause l’acné, puis l’acné qui cause plus de stress», explique le Dr Lolis. «Disons que vous êtes stressé au travail et que vous vous échappez le long de votre mâchoire. Ensuite, le stress de l'évasion vous amène à presser et à choisir. Ensuite, le stress conduit à de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes, provoquant une inflammation."

Le stress a différents impacts sur différents types de peau

«Si votre peau est déjà grasse, le stress ne produit que plus d’huile, ce qui provoque l’obstruction des pores, des bactéries et des boutons», explique Lolis. «Le stress endommage le collagène en le durcissant, ce qui provoque des rides. Lorsque le cortisol est libéré, notre production naturelle d'acide hyaluronique est réduite, ce qui empêche votre peau de rester hydratée. C’est comme si notre peau perdait sa capacité de se protéger en cas de stress. "

Tanzi ajoute: «Le stress chronique peut réduire la fonction de barrière de la peau, de sorte que la peau peut être plus irritée que les produits et l'exposition environnementale.

Il existe des moyens de réduire votre risque de stress acné

«La solution consiste à résoudre le problème de fond et à gérer le stress», déclare Lolis. “Des choses comme la méditation quotidienne et la pratique d’évaluations consciencieuses des déclencheurs stressants peuvent aider. Gérer les horaires de travail, prévoir du temps pour prendre soin de soi, faire de l'exercice, ainsi que s'en tenir à l'heure du coucher et à l'heure du réveil aide.

Tanzi note que certains produits pour la peau peuvent également aider. «Généralement, l’acné de stress fait partie de la même catégorie que l’acné de la peau sèche», explique-t-elle. "En général, je choisirais des traitements contre l’acné conçus pour les peaux sensibles car ils ne dessècheraient pas la peau ou ne seraient pas trop irritants."

Vous vous sentez stressé tout le temps? Voici exactement comment y mettre fin.