La crise d'un quart de vie: Pourquoi suis-je soudainement parti à 25 ans?
Table des matières:
- Pourquoi l'acné adulte survient-il?
- Comment pouvez-vous le diagnostiquer?
- Comment pouvez-vous le réparer?
Il y a quelques mythes de beauté répandus auxquels la plupart d'entre nous croient en croyant que dormir sur des cheveux mouillés vous donnera un rhume, que le rasage rend vos cheveux plus épais, et que l'acné ne se produit que chez les adolescents. Pendant des années, ce dernier m'a semblé être une donnée, et quand je suis sorti de la puberté sans être touché par des éruptions cutanées, je me suis dit que j'étais en clair. Bien sûr, un bouton ou deux seraient apparus juste avant mes règles, mais ils étaient petits et ont disparu en quelques jours, ne laissant aucune trace de pigmentation.
Historiquement, mes problèmes de peau étaient l'eczéma et la kératose pilaire, mais jamais l'acné. Et au moment où j'ai atteint l'âge de 20 ans, je m'étais habitué à ça.
Mon acné d'adulte semblait comme si c'était arrivé du jour au lendemain. J'ai eu 24 ans et j'ai commencé - sans prévenir, une constellation de poussées s'était installée sur mes joues et mon menton. Quand les taches sont apparues, je les ai ignorées. Je les ai recouverts d'un correcteur et j'ai supposé qu'ils partiraient dans quelques jours, comme toujours. Mais ils ne l'ont pas fait. Après environ un mois, ils sont devenus impossibles à ignorer. J'ai commencé à sentir que je ne connaissais plus ma peau et je ne savais pas comment m'en occuper.
Mon moment "aha" concernant ma peau est arrivé environ un mois après mon 24e anniversaire, lorsque je me suis présenté pour un soin du visage avec l'esthéticienne Renée Rouleau, le visage parsemé de poussées actives et de cicatrices. "Est-ce une journée typique pour votre peau?" elle me demanda. "Je veux dire non," je lui ai dit. "Mais cela semble être ce que ma peau est maintenant. Et j'ai besoin d'aide."
Obtenir de l'acné à l'âge adulte est effrayant. On a l'impression que votre corps est totalement hors de contrôle et qu'une évasion peut survenir à tout moment sans raison. Ces sentiments sont valables, mais au cours de la dernière année, j'ai appris que l'acné adulte n'est pas complètement aléatoire. Il n'essaie pas de ruiner votre vie de manière insensée. Et surtout, ce n’est pas aussi rare que je le pensais.
Pour partager la vérité sur l'acné adulte, j'ai repris contact avec Rouleau ainsi qu'avec Joshua Zeichner, expert en acné chez Neutrogena, directeur de la recherche en cosmétique et clinique au département de dermatologie de l'hôpital Mount Sinai. Ici, ils fournissent des informations claires et fiables sur les causes et les traitements de l’acné chez l’adulte (dont beaucoup m’ont aidé à éliminer le mien!).
Êtes-vous dans la vingtaine et soudainement aux prises avec des éruptions cutanées? Continuez à faire défiler pour savoir pourquoi (et ce que vous pouvez faire à ce sujet).
Pourquoi l'acné adulte survient-il?
Tout d'abord: quelles sont les raisons pour lesquelles une adolescente qui n'a jamais eu d'acné à l'adolescence peut soudainement commencer à avoir des démangeaisons à l'âge de 20 ans? Selon Rouleau et Zeichner, les causes les plus courantes sont le stress, les hormones et l'alimentation.
Je pense que la plupart d'entre nous peuvent convenir que la période de crise d'un quart de vie peut être particulièrement stressante et angoissante. Cela nous montre sur notre peau. "Beaucoup de femmes dans la vingtaine sont occupées à étudier, à travailler et à socialiser, et dormir sept à huit heures par nuit ne se produit pas toujours", a déclaré Rouleau. Le stress et le manque de sommeil induisent la surproduction de l'hormone cortisol, qui encourage nos glandes sébacées à créer plus de pétrole. "C'est la raison pour laquelle, en période de stress, les personnes aux prises avec une augmentation de l'acné ont des papules plus enflammées et remplies de pus que de simples points blancs ou des points noirs", a déclaré Rouleau.
Nos 20 ans peuvent également être une période délicate hormonale. "Beaucoup de femmes peuvent changer ou arrêter le contrôle des naissances à cet âge ", dit Zeichner. Cela peut perturber l'équilibre hormonal, entraînant des éruptions. En outre, les fluctuations hormonales qui accompagnent nos règles ne se terminent pas après l'adolescence." Les fluctuations des niveaux hormonaux juste avant et pendant la jeune femme période peut stimuler les glandes sébacées à produire un excès de sébum, entraînant des éruptions mensuelles ", explique Rouleau.
Comment pouvez-vous le diagnostiquer?
Pour déterminer la raison exacte de votre cas d’acné adulte, votre premier instinct pourrait être de vous enfuir au bureau du derm. Mais le meilleur conseil que Rouleau puisse avoir pour arriver à un diagnostic précis est le suivant: Gardez une trace de votre vie quotidienne avec un calendrier ou un agenda pour trois mois.
"Ses alors "Il est difficile de connaître la cause des éruptions cutanées", explique Rouleau. "Le meilleur moyen de vraiment comprendre les effets de votre vie et de vos habitudes sur votre peau consiste donc à enregistrer votre vie quotidienne sur un calendrier." Donc, dans vos notes, vous aurez envie de surveillez votre régime alimentaire, votre cycle menstruel, la météo, vos voyages, votre sommeil et d'autres facteurs liés au mode de vie que vous pensez pourrait avoir un effet.
Une fois que vous connaissez la cause de votre acné d'adulte, il sera infiniment plus facile à traiter.
Comment pouvez-vous le réparer?
1. Changements alimentaires
Modifier votre alimentation, gérer votre stress et ajuster votre routine de soin de la peau peut aider à traiter l'acné des adultes. Sur le plan alimentaire, Rouleau suggère de limiter les aliments transformés sucrés, qui entraînent des augmentations prolongées de l'insuline pouvant contribuer à l'acné hormonale. Si votre problème est l'acné kystique, éviter les produits laitiers peut aider.
«Comme la plupart des vaches laitières reçoivent des hormones de croissance, la consommation de lait, de fromage et de yogourt devient un facteur qui influence les hormones endogènes et imite les hormones qui déclenchent la production d'huile dans la peau pour enflammer le processus d'acné», explique Rouleau. Elle suggère de faire une expérience en coupant tous les produits laitiers pendant deux semaines pour voir si c'est effectivement la cause de vos éruptions kystiques.
Pendant ce temps, introduisez dans votre alimentation des graisses sans produits laitiers qui font l'amour, comme l'huile de MCT ci-dessous.
2. apport en vitamines
Une autre solution facile qui concerne le régime alimentaire, les hormones, et le stress consiste à prendre une vitamine B6 tous les jours de la semaine avant vos règles. "Ce supplément peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel en améliorant la fonction métabolique et le métabolisme des hormones", a déclaré Rouleau. "En outre, la vitamine B6 peut aider le corps à fabriquer des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui aide le corps à mieux faire face au stress."
3. Contrôle des naissances
Si B6 ne vous suffit pas pour vous aider avec vos hormones, vous pouvez envisager de changer votre programme de contrôle des naissances, que ce soit pour changer le type que vous utilisez actuellement ou pour commencer avec ce produit pour la première fois. "Consultez votre médecin pour expérimenter différents types de pilules contraceptives", recommande Rouleau. "Bon nombre de mes clients ont constaté qu'un changement peut avoir une influence positive sur la réduction de l'acné et des éruptions hormonales occasionnelles."
4. Produits d'actualité
Traiter l'acné de l'extérieur est également important. C'est là que les produits topiques de soin de la peau entrent en jeu. "Vous ne savez pas où votre prochain bouton apparaîtra, il est donc important de traiter tout le visage," conseille Zeichner.
L'acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont des ingrédients clés pour lutter contre l'acné. "Utilisez un nettoyant à base d'acide salicylique pour éliminer l'excès d'huile et les cellules mortes de la surface de votre peau afin de garder les pores dégagés", a déclaré Zeichner. Assurez-vous de choisir une option sans sulfate comme le nettoyant Renée Rouleau ci-dessous, pour éviter la déshydratation et l'irritation. Le peroxyde de benzoyle agit pour éliminer les bactéries qui causent l'acné. Si cet ingrédient est trop irritant pour tout votre visage, "alors réservez-le pour soigner les taches", explique Zeichner. Essayez le gel-lotion d'urgence Acne Solutions de Clinique (18 $).
Mais ne faites pas l'erreur de surcharger votre peau avec des combattants de l'acné. "Surtout dans les années 20, il est très important d'utiliser des produits uniquement pour votre type de peau", déclare Rouleau. (Faites ce test utile pour savoir ce que c'est pour vous.)
5. Luminothérapie
Zeichner vous recommande d'essayer un traitement de luminothérapie à domicile pour votre acné.
"Un masque de luminothérapie est avantageux car il traite tout le visage et n'est pas irritant", explique Zeichner. Le visage est recouvert de milliers de tuyaux qui relient les glandes sébacées à la surface de la peau. La lumière rouge dans ce nouveau masque de Neutrogena promet de calmer les peaux enflammées, tandis que la lumière bleue vise à tuer les bactéries responsables de l’acné. "Combinez la lumière avec vos traitements anti-acné traditionnels pour une approche plus puissante", déclare Zeichner.
