Avant de tomber enceinte, ça vaut la peine de le savoir

C'est bien de faire de l'exercice pendant ces 9 mois

Cela ne semble peut-être pas séduisant, mais engager votre cœur de métier et rester en forme vous aideront à long terme. Soyez juste prêt à réduire l'intensité lorsque vous en avez besoin. «J'ai constaté que j'avais plus de blessures liées à l'exercice que d'habitude à cause de la pression exercée sur mes articulations. C'est pourquoi certaines personnes choisissent des choses comme le yoga pour la grossesse, mais j'ai découvert que l'exercice m'incitait à continuer normalement», explique Michelle.

Sarah est d'accord et a tout de suite demandé à son médecin s'il était acceptable de continuer à courir, à faire du vélo, des poids et le tennis. Il l'a rassurée en lui disant que sa femme avait été enceinte de 32 semaines. "Il est important que vous alliez à un rythme qui vous convienne ce jour-là, mais je sens la force que j'avais pu m'aider à supporter le poids du bébé et à récupérer plus vite."

Les nausées matinales ne durent pas éternellement

Cela peut sembler interminable, mais ces bonnes autorités me disent qu’en réalité, c’est environ quatre semaines. Bien sûr, ces quatre semaines, c’est aussi lorsque vous essayez de cacher le visage que vous êtes enceinte. Aussi dur travail quand vous êtes un boozer massif, je suis informé. Attendez-vous à ce que Gaviscon devienne votre nouveau tonique de prédilection tout au long de l'expérience.

Ça peut être un champ de mines de beauté

Comme il est contraire à l’éthique de tester des produits sur des femmes enceintes, la plupart des entreprises adoptent une politique vague de non-utilisation, qui s'étend également à l’allaitement. Certaines marques utilisent désormais un timbre «ne convient pas aux femmes enceintes», mais la règle numéro un est d'éviter les huiles essentielles. Bio-Oil, d’autre part… n’apparaît pas comme un mythe; ça marche à merveille sur les vergetures!

La grossesse peut être beaucoup plus grave que les sautes d'humeur

Les hormones ont un impact sur tout, examinons le syndrome prémenstruel ou le stress pour plus de clarté. Lorsque vous vous attendez, cela peut signifier plus de larmes, mais cela peut aller plus loin. "Ce à quoi je ne m'attendais pas, c'était l'anxiété invalidante, les attaques de panique et la dépression qui m'ont frappée au cours de mes deux grossesses à partir de la marque des six semaines environ", révèle Sophie. "N'ayant jamais souffert de ces symptômes en dehors de la grossesse, j'ai été totalement époustouflée par la façon dont mon esprit était affecté par les augmentations d'hormones."

«Même avec le soutien affectueux de mes amis et de ma famille, de la méditation, du yoga et de la thérapie, j'ai besoin d'antidépresseurs ISRS à partir de la semaine 12 (ils ne prescriront pas avant cela, de peur que cela n'affecte le bébé), ce qui a rendu le reste de la la grossesse est gérable et même très agréable », poursuit-elle. «Bien sûr, ce n’est absolument pas le cas pour la plupart des femmes, mais j’ai lu qu’environ une personne sur 10 souffre d’une combinaison d’anxiété périnatale et de dépression. Avec autant d’attention portée à la dépression postnatale, je n’avais jamais pensé que cela pourrait arriver pendant la grossesse."

«Mère Nature vous aide vraiment dans les dernières étapes de la grossesse et du nouveau-né. Vos cheveux ne deviennent pas gras presque aussi rapidement qu’ils le sont normalement, et ils ont un look et un toucher incroyables », déclare Rachael. Cela peut également vous encourager à être un peu plus aventureux, comme lorsque vous êtes en vacances et que vous portez cet eye-liner brillant que vous évitiez généralement. «J'ai aimé découvrir le rouge à lèvres et les chaussettes et les chaussures flashy, qui sont devenues des accessoires incontournables lorsque d'autres vêtements étaient interdits», explique Sarah.

Pack sagement

Pour Laura, le numéro un de la grossesse était un nouveau sac pour bébé BabaBing avec un tapis de bébé imperméable, des sacs à couches écologiques, de la lanoline, de la purée de patate douce maison, des couches et une Sophie la girafe. Par bébé numéro trois, c’était un mini sac à main Balenciaga, un porte bébé et une couche! Alors n’ayez pas peur d’emballer la lumière. Les gens peuvent faire le reste s'il leur manque quelque chose.

NCT n'est pas pour tout le monde

Le National Childbirth Trust est un groupe de référence pour les futurs parents. Certains partent prêts à affronter le monde (et la maternité) et à se faire des amis pour la vie; pour d'autres, il peut être prêché et soumis à des pressions. Encore une fois, c’est la chance du tirage au sort et cela dépend de l’enseignant et des autres membres de votre groupe, mais il est notoire de promouvoir le travail naturel comme plan privilégié, résister si possible à la drogue et au meilleur sein.

Si vous ne vous sentez pas déjà confiant, cela peut ajouter de l’anxiété à la naissance, à l’allaitement au sein et à tout ce qui va suivre. «Un enseignant de la NCT a fait danser mon mari et moi, dans un cercle avec nos partenaires, dans le cercle« My Humps »des Black Eyed Peas comme un exercice« pratique »de moyens de se détendre pendant le travail», révèle Laura. "J'aurais préféré cinq minutes de profanations - la danse lente était la dernière chose que je voulais faire lorsque je donnais naissance!"

Encore une fois, faites vos recherches. Une mère enceinte au même moment que sa sœur et habitant dans les villes voisines a découvert qu’elle avait beaucoup plus de choses en commun avec le gang de son frère que le sien. «Vous pouvez rejoindre n'importe quel groupe, choisissez donc votre code postal avec soin», conseille-t-elle. En effet, sa sœur n'a que des choses élogieuses à dire. «Vous payez pour le groupe d’amitié et non pour le conseil, alors absorbez les informations, ignorez le reste et concentrez-vous sur l’obtention des numéros de téléphone du très important groupe WhatsApp une fois les cours terminés.

Ne vous inquiétez pas si, lors de votre première session, vous ne repérez pas immédiatement quelqu'un qui, à votre avis, est comme vous, mon ami le plus proche de la mère n'est absolument pas celui avec qui je pensais que je finirais par être un ami, mais elle s'est révélée être vraiment similaire. maman."

Et ne paniquez pas s’il n’ya pas de NCT dans votre région. Il y a d'autres options. «J'ai choisi Préparation à la naissance et au-delà (celle du gouvernement) et j'ai financé un atelier d'hypnobaissance et des cours de premiers soins pour bébés», explique Olivia. «Il existe également des applications comme Peanut ou Mush qui proposent d'excellents forums sur ce qui se passe dans votre région, des conseils d'autres mamans et des moyens de se connecter, un peu comme une application de rencontres, mais qui mérite d'être fait pour établir un réseau de soutien laisser."

Votre corps va faire des choses étranges

Saignements des gencives, marques cutanées, élévation de la température interne, sensation de satiété lorsque vous n’avez que la moitié de ce que vous dévoriez habituellement, acné de grossesse sur le dos, le cou et les bras… Ne commençons même pas par les changements hormonaux. Ensuite, il y a du café; alors que la moitié des mères ont dit qu'elles s'en allaient, certaines ont dit que c'était la seule chose qui guérissait leurs nausées matinales. Le service normal a repris depuis les naissances et les bosses ne mettent pas les baristas en faillite! Oh, et le camembert a le droit de manger tant qu’il est cuit, alors tu le sais!

Prenez le temps avant la date d'échéance

Nous pensons que nous devrions nous débrouiller et travailler jusqu’à la fin de l’eau, mais le stress peut en réalité retarder l’arrivée du bébé - c’est une raison pour laquelle les gens parlent de la phase de «nidification». Sarah a fait remarquer que quelqu'un lui avait dit qu'il était important de penser à son équipe au travail aussi. Que serait-il arrivé si le bébé était arrivé tôt et si elle l'aurait laissée dans le pétrin avec un travail inachevé et aucune passation des responsabilités?

«Après cela, j'ai décidé de partir une semaine avant la date prévue pour mon travail, plus par souci d'équité envers mes collègues», dit-elle. «J'étais si reconnaissante de cette époque et j'y repense avec émotion en faisant du yoga prénatal, en regardant des films, en m'asseyant toute seule dans des cafés; c'était le moment le plus relaxant de ma vie et aussi important que lorsque je suis entré en travail; mon état de froid m'a aidé à me concentrer et à traverser calmement.

Prendre des médicaments ne fait pas de vous une mauvaise maman

«J'aurais été mieux si quelqu'un venait de dire que ça faisait très mal, alors prenez tous les médicaments que vous pouvez», dit Caroline, mère de trois enfants. Rachael est d'accord: "Le travail peut être génial, mais il n'y a pas de prix pour une naissance sans drogue!"

Vous vous sentirez ridiculement vulnérable après l'accouchement

Tout à coup, vous êtes une maman et responsable d’un être humain, ce qui est étranger en soi. Il n’est pas inhabituel de fondre en larmes si un véhicule qui se déplace rapidement siffle à vos côtés, vous ne pouvez pas prendre le tube ou vous avez trop peur de quitter la maison. «Je n'arrêtais pas de penser à toutes les mauvaises choses qui pourraient arriver et à une réaction exagérée, mais ça passe après quelques semaines», nous rassure Rachael. Réduire vos attentes est un autre joyau à retenir. «Le temps est différent avec un bébé et vous devez simplement y aller plutôt que d'essayer de réaliser des choses que vous auriez faites auparavant», déclare Olivia.

"Vous ne pourrez pas faire avancer les choses et vous aurez l’impression d’échouer si vous n’acceptez pas cela."

Votre corps ne se remet pas automatiquement en forme

Peu importe que vous ayez fait de l’exercice auparavant ou non, vous ne pouvez pas prédire l’allure ou le comportement de votre corps après votre accouchement. C’est un peu la roulette russe. "Une fois que vous venez d'accoucher, vous avez encore environ sept mois de grossesse", déclare Caroline. «La paroisse dans laquelle je me trouvais était composée à la fois de femmes enceintes et de nouvelles mamans. Quand on m'a demandé à quel point j'étais enceinte une fois que j’avais accouché, j’étais mortifiée. Certaines personnes se remettent en forme, mais d’autres mettent tout autant de temps à perdre cette bosse après la grossesse, j’aimerais bien comprendre cela. »

Le remède? Essayez d'ignorer les mamans assez chanceuses pour qu'elles se remettent de bonne heure de leur jeans d'avant la grossesse et concentrez-vous sur le café et le gâteau ou la grande barre de chocolat qui vous permettront de traverser certaines des périodes les plus sombres. Vous ne retrouverez pas vos premiers mois de maternité et le gymnase sera toujours là. De plus, vous ne réaliserez jamais à quel point une séance d’entraînement est nécessaire si vous marchez et élevez bébé au cours des 12 premiers mois. Une chose qui va revenir à une taille normale plus tôt? Vos chevilles en tant que gonflement sont juste en raison de la rétention d'eau.

Il est peu probable que vous soyez un allaiteur «naturel»

Celui-ci ouvre une boîte de Pandore unique, mais le point commun est que c’est difficile, vraiment difficile. Crème de mamelon, compresses, mamelons meurtris, alimentation en grappes, mise en place correcte du loquet… certains trouvent leur rythme, d’autres pas et sont obligés d’abandonner après des accès de mastite atroces. Ou arrêtez-vous après quelques semaines, car ils veulent partager des repas de nuit, le bébé ne reçoit pas assez de ce dont il a besoin ou pour toute autre raison. C’est un choix personnel que tout le monde devrait respecter et ne pas culpabiliser, ce qui peut être plus facile à dire qu’à faire.

Il y a aussi ce qui se passe lorsque vous arrêtez d’allaiter, dont personne ne vous parle, dit Laura. «J'ai fini par nourrir mes trois enfants jusqu'à ce qu'ils soient presque tous proches de leur premier anniversaire, plus volontairement que le mien», dit-elle. «Ne vous méprenez pas, c’est une chose incroyable de sentir ce lien; parfois, il est beaucoup plus facile de sortir un sein; Cependant, j'ai constaté que lorsque j'ai abandonné l'allaitement, cela m'a énormément affecté psychologiquement et physiquement. Personne ne vous met en garde contre la dépression massive que vous pouvez rencontrer avec le changement d'hormones lorsque vous arrêtez d'allaiter.

Après les trois ans, j'ai eu une dépression postnatale qui coïncidait avec l'abandon de l'allaitement. Il y a aussi beaucoup de pression sur les femmes, et personne ne vous parle des effets secondaires négatifs que cela peut avoir sur vous pour vous préparer à ce qui peut arriver.

Oh, et l’allaitement ne ruine pas vos seins, la grossesse, alors si cela vous inquiète, rangez-le. Au moment où le bébé est né, le mal est fait!

Les choses ne seront pas égales entre vous et votre autre moitié

Attendez-vous à détester votre partenaire un peu ou beaucoup parfois. Et aussi vos parents qui verront votre bébé comme un gros problème pour eux aussi. Vous devez être prêt à faire de la place dans votre vie pour eux, les beaux-parents et votre nouvelle addition, ce qui peut être assez difficile, souligne Olivia.

Et enfin, votre vie n'est pas finie

J’ai souvent été témoin de ce que les gens disaient aux futures mamans que leur vie ne serait plus jamais la même et qu’ils ne pourraient pas aller dans un restaurant raffiné au cours des 18 prochaines années. Bien que beaucoup de mes informateurs aient recommandé de sortir le plus souvent possible et d’avoir des soirées de rendez-vous à l'avance, SJ dit que ce n'est tout simplement pas vrai. c’est seulement que vous préféreriez rester à la maison et regarder votre bébé. De plus, c’est une excellente excuse pour ne pas avoir de FOMO.

C’est aussi assez incroyable. «Les gens oublient de vous dire à quel point c'est amusant, à quel point c'est joyeux et à quel point tout cela est une foutaise», dit-elle. Michelle est d'accord: «La meilleure chose à propos de la grossesse était l'excitation que je développais notre bébé; prenez aussi des photos de votre bosse, mais ne les publiez pas sur les réseaux sociaux. J'ai inconsciemment pris une photo de ma bosse le jour où j'ai accouché et j'adore regarder celle-ci, juste avant qu'elle sorte!

Revenez à ce moment et à celui où vous tenez votre bébé pour la première fois pour vous rappeler si vous vous posez la question. «J'aimerais pouvoir garder ce sentiment en mémoire et le conserver pour toujours - profitez de ce moment avec le premier morceau de pain grillé et du thé que vous avez après l'accouchement, car rien ne sera meilleur au goût», déclare Laura.