Révélé: La vérité sur la tendance n ° 1 du thé Detox sur Instagram
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Le thé Detox pour perdre du poids est le grand nouveau régime en ce moment, et tout semble si facile! Boire du thé, perdre du poids. Que vous parcouriez votre flux Instagram ou que vous vous promeniez dans votre rue principale, il est assez difficile de ne pas trouver un thé de désintoxication pour perdre du poids lors de vos voyages dans le monde virtuel ou réel. Je ne suis entré dans Holland & Barratt que ce matin et j'ai été confronté à un énorme étalage de Bootea, et le même thé tapisse les étagères près de la caisse de mon magasin Boots le plus proche. Même Kylie Jenner a joué l'acte, affichant son FitTea sur Instagram.
À première vue, je suis tenté. Une solution rapide de désintoxication de 14 jours pour m'aider à passer la nouvelle année à moins de quelques livres - très tentante. Mais à quel prix? Ces sachets de thé de marque ne sont pas bon marché (il y a donc ce coût), et bien que toutes les marques de thé veillent à éviter toute perte de poids, en lisant entre les lignes, il est clair que l'objectif est de plus en plus de femmes sirotant ces boissons.
Pinterest a enregistré une augmentation de 407% du nombre de personnes qui économisaient des idées de thé en désintoxication, qu'elles soient achetées en magasin ou de bricolage. Alors, avec un tel intérêt croissant, nous avons pris l'initiative de faire appel à trois experts en nutrition pour obtenir leurs idées. Nous leur avons envoyé les allégations et les ingrédients de trois des plus grands thés de désintoxication du marché britannique et leur avons demandé de nous faire parvenir leurs commentaires. Ce qu’ils avaient à dire en fait une lecture éclairante. Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur cette tendance croissante des thés…
La répartition du thé
Pour lancer le débat, nous avons fait appel à Pandora Paloma, coach alimentaire et fondatrice de la société de restauration saine Rooted London, qui a décomposé les parties bonnes (et les moins bonnes) de chaque thé.
Bootea
Réclamations: "Le Teatox 14 jours primé vous laissera une énergie et une motivation pour atteindre vos objectifs."
Recommandations: Il existe un plan de repas gratuit sur le site Web que vous pouvez télécharger et effectuer pendant les 14 jours.
Comment utiliser: La désintoxication comprend un approvisionnement de thé en feuilles pendant 14 jours et un approvisionnement de sept jours de sachets de thé Bedtime Cleanse (un pour une nuit sur deux).
Ingrédients:
Thé de jour: Thé oolong de Chine, feuilles de maté, racine de gingembre, graines de fenouil, citronnelle, feuille de pissenlit, racine de ginseng, feuilles de gotu kola et feuilles d'ortie
Pandora Paloma dit: «C’est un bon mélange d’ingrédients, et le oolong et le maté, qui contiennent tous deux une petite quantité de caféine, vous captiveront sans aucun doute. Maté est également connu pour favoriser les niveaux d’énergie, supprimer l’appétit et brûler les graisses, mais des études ont montré qu’il faudrait 15 à 75 grammes pour montrer un effet, et je ne peux pas dire combien ce thé contient. »
Heure du coucher: Feuilles de séné, feuilles de menthe poivrée, graines de fenugrec, racine de réglisse, racine de bardane, feuilles d'aubépine, racine de valériane, graines de psyllium
Pandora Paloma dit: «Senna est connu depuis des siècles pour promouvoir un effet laxatif et est un laxatif sans ordonnance approuvé par la FDA. Le fruit de séné est connu pour être plus doux que la feuille de séné, et l'utilisation à long terme du séné n'est en fait pas recommandée. L'American Herbal Products Association met en garde contre l'utilisation à long terme de la feuille de séné; cela est dû aux nombreux produits chimiques appelés sennosides, qui peuvent irriter la muqueuse de l’intestin et qui causent un effet laxatif. Ce que nous ignorons, c’est la quantité de séné incluse dans le thé. La posologie recommandée est de 17,2 milligrammes par jour pour une utilisation avec la constipation.
Tous les autres ingrédients soutiennent le système digestif d'une manière ou d'une autre.
"La réglisse et le psyllium sont connus pour soulager la constipation, et la menthe poivrée est réputée pour apaiser le système digestif, tandis que la valériane calme les muscles et l'esprit."
FitTea
Réclamations: "Les ingrédients stimulent l’énergie, soutiennent le métabolisme et réduisent les ballonnements."
Recommandations:«Restez hydraté avec beaucoup d'eau. Faites de l'exercice régulièrement 3 à 5 fois par semaine. Mangez des repas sains et équilibrés et répétez."
Réclamations: "Les ingrédients stimulent l’énergie, soutiennent le métabolisme et réduisent les ballonnements."
Recommandations:«Restez hydraté avec beaucoup d'eau. Faites de l'exercice régulièrement 3 à 5 fois par semaine. Mangez des repas sains et équilibrés et répétez."
Comment utiliser: Buvez le thé tous les matins, avec ou sans petit-déjeuner.
Ingrédients: Thé vert bio, thé oolong, extrait de garcinia cambogia, grenade, roobois bio, gingembre, stevia, miel, guarana, acide citrique, sel de mer (électrolytes), jus de citron, thé vert matcha
Pandora Paloma dit: «Cela contient de la caféine de matcha et d'oolong, ainsi que du thé vert, qui sont tous naturellement caféinés. Le garcinia contient de l'acide hydroxycitrique chimique (HCA). Les recherches en cours suggèrent que la HCA pourrait empêcher le stockage des graisses, contrôler l'appétit et augmenter l'endurance physique; Cependant, on ignore si ces effets se produisent chez l'homme. Ce que nous ne savons pas, c'est combien de garcinia est nécessaire pour avoir cet effet - là encore, il s'agit de la quantité exacte contenue dans chaque sachet de thé et, par conséquent, si cela a réellement un effet sur le corps.
«La stévia est un édulcorant approuvé par la FDA qui se veut une alternative« naturelle »au sucre. C’est le cas, mais très souvent, les entreprises ajoutent des ingrédients qui ne sont pas si naturels. Une étude récente de l'Institut scientifique Weizmann a montré que les édulcorants artificiels pouvaient avoir des effets néfastes sur notre corps, notamment un risque accru d'obésité et de diabète. Il n’ya pas encore assez de recherche pour mettre en évidence les bienfaits de la stevia sur la santé ou, à son tour, les effets secondaires.
Teatox maigre
Réclamations: «Notre principe directeur est de contribuer à un mode de vie plus sain grâce au pouvoir naturel de nos thés. Mais nous sommes conscients qu'il est difficile d'obtenir des effets durables uniquement par le biais d'un verre. ”
Recommandations: Ce duo de thé est livré avec un Skinny & You; guider avec un plan de nutrition et des exercices de fitness.
Comment utiliser: "Nous recommandons de boire une tasse de thé Good Morning environ 20 minutes avant le petit-déjeuner et une tasse de thé Good Night le soir pendant vos 14 ou 28 jours."
Ingrédients:
Bon thé du matin: Citronnelle, pissenlit, feuilles de maté vert, baies de Goji, thé vert Sencha, racine de gingembre, feuilles de bouleau, feuilles d'ortie, verge d'or, prêle
Pandora Paloma dit: «La vitamine C est un antioxydant naturel que l'on retrouve bien concentré dans les baies de goji. Une centaine de grammes de goji séché contient 48,4 milligrammes de vitamine C, soit 80% de l'apport journalier recommandé. La papaye contient 60,9 milligrammes de vitamine C pour 100 grammes. Vous attrapez ma dérive! Elle est riche en caféine à partir des feuilles de maté et du thé vert sencha. L'ortie et le gingembre sont de jolis mélanges nettoyants. La prêle des champs est utilisée comme diurétique et largement utilisée pour la rétention d'eau, ce qui me permet de penser que vous êtes en train de perdre du poids, mais dans quelle proportion s'agit-il d'eau?
Les études devraient montrer cela. De tous les thés, j'aime bien le son de celui-ci pour une reprise matinale. »
Bonne nuit thé: Rooibos, feuilles de mélisse, feuilles de menthe poivrée, herbe d'avoine verte, fleur d'hibiscus, fleur de sureau, fleur de tilleul, achillée millefeuille, fleurs de bleuetier.
Pandora Paloma dit: «Oh, mon rooibos, mon thé préféré sans caféine! Ce thé a l'air délicieux. La mélisse agit pour calmer le corps et offre un soutien au système digestif. Je prendrais ce thé avant l’heure du coucher.
Un outil valable pour perdre du poids?
En explorant ces thés de désintoxication pour perdre du poids et les marques qui les créent, il est clair que chacun vous encourage à manger plus sainement et à bouger plus (ce n’est pas mauvais), ce qui signifie que vous obtiendrez de toute façon des résultats.
«C’est le genre de chose que nous avons vue auparavant», déclare Peter Cox, nutritionniste clinique à OMNIYA. «Un exemple de ceci est dans le domaine médical est la pilule de perte de poids. La recommandation qui en découle est que cela peut aider à perdre du poids, mais en conjonction avec le contrôle alimentaire et l'exercice, alors qu'en réalité, c'est le contrôle alimentaire et l'exercice qui ont réellement causé la perte de poids, pas le médicament ou les ingrédients actifs. Donc, la question avec ces thés est-ce qu'ils vont avoir un effet sur eux-mêmes? Et la réponse est presque certainement pas.
En d'autres termes, vous ne serez pas en mesure de consommer de la malbouffe en ligne, de boire du thé et de voir les résultats, cela ne se produira jamais et même les marques de thé le comprennent elles-mêmes, d'où l'encouragement à l'exercice et à une alimentation saine.
L’autre question est de savoir combien de tests sérieux ces thés ont-ils subis? "Ces thés ont des combinaisons d'herbes assez nouvelles, et ces combinaisons sont probablement largement non essayées et testées", prévient Cox. «Oui, ces thés contiennent tous des herbes renommées avec des avantages connus qui peuvent potentiellement« désintoxiquer ». Le problème avec un thé, c'est que nous ne savons pas quelle quantité de principe actif il y a ni s'il en contient suffisamment pour avoir un effet bénéfique significatif.."
En outre, comme le souligne Paloma ci-dessus, certains contiennent des ingrédients diurétiques et laxatifs, de sorte qu’une perte de poids ou un dégonflage est probablement une perte d’eau, et certainement pas de graisse. Jennifer Beecroft, une thérapeute en nutrition enregistrée (bee-nutrition.co.uk), déclare: «Tous les thés contiennent de la caféine, un stimulant qui augmente temporairement les processus métaboliques et les niveaux d'énergie, ainsi que de supprimer l'appétit. La caféine est également un diurétique et encourage les reins à excréter davantage de liquide.
Bootea et Skinny Teatox contiennent des feuilles de pissenlit et d’ortie, qui ont également des propriétés diurétiques.
«Les feuilles de séné et les graines de psyllium trouvées à Bootea agissent comme des laxatifs, augmentant la teneur en eau et la fréquence des selles. L'excrétion d'eau supplémentaire entraînera une perte de poids en raison d'un état de déshydratation indésirable; une réduction des ballonnements provoquera un estomac temporairement plus plat, mais il ne faut confondre ni l'un ni l'autre avec une réduction de l'excès de graisse corporelle, ce qui nécessite l'intervention de modifications de l'alimentation et du mode de vie."
Beecroft a déclaré: «Les trois thés contiennent des ingrédients destinés à soutenir le système digestif et à réduire potentiellement les ballonnements, tels que le gingembre et la menthe poivrée.»
Cela vaut-il la peine de dépenser le peu d’argent que vous avez en janvier pour ces thés? Cox ne vous empêche pas de les boire, du moins à court terme: «Si vous étiez un de mes clients, je serais enclin à dire:" Essayez, voyez ce que vous ressentez ", mais je ne le recommanderais pas. les prendre indéfiniment ou sur une longue période sans identifier réellement l'effet ou connaître les niveaux des ingrédients actifs."
«La motivation pour être en bonne santé devrait être stimulée au départ en raison de la perte de poids résultant de l'excrétion supplémentaire de liquide, ainsi que de l'énergie de la caféine», explique Beecroft. "Mais ce ne sont que des effets temporaires."
Alors que beaucoup d’entre nous recherchent cette motivation indispensable, et si nous sommes réels, solution miracle, Paloma dit à juste titre: «Bien manger devrait être un mode de vie, pas une solution miracle, car très souvent il suffit de remettre le poids."
Si votre objectif est de perdre du poids, Paloma recommande ceci: «Mangez plus de légumes verts, de fruits et de légumes plus riches en couleurs, réduisez les stimulants tels que l’alcool, qui contient une grande quantité de calories cachées, et exercez-vous davantage. En réalité, si vous mangez des aliments plus sains, si vous réduisez votre régime alimentaire habituel et que vous consommez plus de calories, vous serez en mesure de perdre quelques kilos. »
Donc, ce n’est pas aussi excitant que de perdre du poids avec un thé en désintoxication, mais cela vous donnera raison à long terme.
Image d'ouverture: @isabellath
