Comment arrêter vos cheveux de perdre, une fois pour toutes

Il y a de nombreuses raisons tout à fait normales pour que vos cheveux tombent - en fait, cela fait partie du cycle de la pilosité pour que les cheveux tombent. Mais lorsque vous remarquez que de nombreuses mèches encrassent votre douche ou en sortent lorsque vous vous brossez les cheveux, cela peut être alarmant.

Le trichologue Dominic Burg, responsable scientifique chez Evolis Professional, déclare qu’une centaine de cheveux par jour est considérée comme normale. Essentiellement, explique-t-il, les cheveux traversent des périodes de croissance qui durent environ cinq à sept ans, puis ils se refroidissent pendant un certain temps, puis se détachent. Évidemment, tous les cheveux ne font pas partie du même cycle (sinon, nous serions tous chauves tous les cinq ans).

"Les follicules ont un cycle asynchrone, ce qui signifie qu'ils agissent chacun de leur côté à son rythme. Cela fait environ 100 cheveux par jour qui entrent en phase de chute", dit-il. "Cela peut sembler beaucoup, mais si vous comparez cela au nombre de follicules sur votre tête - entre 100 000 et 150 000 -, vous perdez seulement 0,001% de vos cheveux chaque jour, et chacun d'entre eux est remplacé par un nouvelle tige de cheveux."

Mais lorsque vous commencez à remarquer beaucoup plus de cheveux dans la douche, ou que vos cheveux sortent facilement avec juste une légère pression, vous risquez de subir une perte excessive de cheveux. Nous nous sommes entretenus avec Michelle Blaisure, trichologue, spécialiste technique et produit chez Bosley Professional Strength, pour savoir pourquoi vous risquez de subir davantage de perte de cheveux et comment arrêter la chute de vos cheveux.

Alors, qu'est-ce qui cause la chute des cheveux?

"Il peut y avoir un certain nombre de causes; la génétique est la raison principale pour les hommes et beaucoup de femmes", dit Blaisure. Cependant, de nombreuses femmes subissent généralement la chute de leurs cheveux en raison du stress et du manque de nutriments (comme les vitamines B, D et le zinc). "Les changements hormonaux, en particulier chez les femmes", sont une autre raison fréquente de la chute excessive de cheveux. "Celles-ci peuvent survenir lors de la grossesse, de l'accouchement, d'un changement de pilule contraceptive ou de la ménopause. Le changement d'hormones peut affecter la façon dont les cheveux poussent en raccourcissant la partie en croissance du cycle pilaire, ce qui entraîne une chute accrue des chutes."

Mais pas de panique: il dit que c'est complètement réversible. "Ce genre de phénomène est appelé effluvium télogène, ce qui signifie simplement qu'un groupe de poils a cessé de pousser en même temps avant de disparaître ensemble", explique-t-il. De plus, la croissance de vos cheveux et de vos ongles nécessite énormément d'énergie, mais ils ne sont pas une priorité absolue pour votre corps. C'est pourquoi vous pouvez avoir tendance à perdre du poids pendant les périodes de stress physique et émotionnel.

Manger une alimentation équilibrée

«Ayez une alimentation équilibrée, avec beaucoup de légumes, de viande maigre et de fruits de mer, qui contiennent tous les nutriments essentiels pour les cheveux», déclare Burg.

Évitez les coiffures serrées

Hélas, si vous ressentez l'excrétion, une queue de cheval serrée ne vous aidera certainement pas. "Évitez les styles de cheveux serrés et les traitements chimiques agressifs ou la chaleur près du cuir chevelu ", conseille Burg. Ils peuvent stresser les follicules et entraîner une chute accrue des cheveux."

Dors suffisamment

"Dormez au moins sept à huit heures, car le corps et l'esprit ont besoin de cette quantité pour se régénérer," Blaisure conseille. Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Voici donc nos meilleurs conseils pour vous aider à enregistrer suffisamment de reste de beauté.

Prendre un supplément

Bosley Healthy Hair Vitality Suppléments pour femmes $ 35 $ 30

Avez-vous pas entendu? Les multivitamines sont super cool maintenant. Blaisure recommande de prendre une multivitamine, telle que le supplément vitalité des cheveux sains de Bosley Strength (photo), pour vous aider à obtenir les nutriments qui vous manquent. Nous sommes également fans de Ouai Hair Supplement for Thinning Hair (28 $).

Obtenez vos oméga-3

Hum Nutrition OMG! Omega The Great Supplements 30 $

Blaisure recommande également une alimentation riche en acides gras oméga-3, car ils peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez les obtenir sous forme d'aliments complets comme les graines de saumon et de chia, ou essayez un supplément d'huile de poisson d'une marque de qualité telle que Hum Nutrition.

Ensuite, les 8 experts en produits anti-chute ne jurent que par.