J'ai eu un reflux acide ridicule pendant un an: voici comment je l'ai réglé (sans drogue)

"Les médicaments contre le reflux acide sont parmi les médicaments les plus vendus dans le monde et représentent des milliards de dollars de ventes par an", a déclaré Lee. Mais considérez ceci: "Les antiacides n’ont jamais été créés pour être distribués comme des bonbons. Ils étaient initialement prescrits aux personnes souffrant d’ulcères graves." Lorsque des personnes présentant le type de reflux acide que j'ai eu prennent ces inhibiteurs, ils perturbent l'acide gastrique naturel nécessaire à la digestion, absorbent les vitamines et les minéraux et contrôlent la prolifération des bactéries, a-t-il dit.

Une meilleure approche consiste à cibler la cause sous-jacente de votre reflux acide et à la corriger. Personnellement, le mien s'est développé alors que j'étais étudiant à l'étranger, c'est-à-dire boire trop d'alcool et de café et manger trop tard le soir. Ce sont toutes des causes majeures de GERD, de même que la consommation excessive d'aliments épicés, d'agrumes et de fibres. Le tabagisme, la sédentarité et les sensibilités alimentaires peuvent également contribuer.

Heureusement, j’ai pu remédier à mon reflux acide en apportant quelques modifications simples à mon alimentation et à mon mode de vie, et Lee dit que vous le pouvez aussi. Avec son aide et les conseils d'Elizabeth Trattner, docteure en médecine intégrative et chinoise, nous avons dressé cette liste de neuf remèdes naturels contre le reflux acide.

1. Vinaigre de cidre biologique

Le vinaigre de cidre de pomme biologique renforce le système immunitaire, facilite la digestion et diminue le nombre de bactéries intestinales responsables du reflux acide. "Le vinaigre de cidre de pomme est un aliment alcalinisant qui équilibre le niveau de pH du corps", ajoute Lee. "Légèrement alcalin (7,4) est l'état idéal dans lequel votre corps doit pouvoir lutter contre les microbes et les cellules cancéreuses."

En ce qui concerne la méthodologie, assurez-vous d’acheter du vinaigre cru, non filtré et biologique, présenté dans une bouteille en verre. Descendez une cuillère à café ou deux chaque matin et poursuivez-le avec de l'eau. "Essayez de le tenir dans votre bouche pendant quelques secondes avant d'avaler", conseille Lee. "Cela stimule la production de salive et amène l'estomac à produire de l'acide digestif."

Le fenouil riche en vitamines et minéraux est utilisé depuis des siècles comme aide à la digestion dans le monde entier. C'est grâce à sa source d'anéthole, un composé qui détend l'estomac. Lee suggère de faire infuser des graines de fenouil écrasées dans de l'eau bouillante afin de préparer un thé et de le siroter après un repas.

3. Aloe Vera

L'Aloe Vera est un anti-inflammatoire naturel qui agit non seulement sur les coups de soleil, mais qui, une fois ingéré, apaise l'inflammation de l'œsophage et de la muqueuse de l'estomac. Il suffit de mélanger deux à trois onces avec huit onces d’eau de noix de coco ou de jus de fruits et vous disposez de 15 à 20 minutes avant de les manger.

4. Kudzu

L'un des remèdes naturels incontournables de Trattner contre le reflux acide est une combinaison de jus de pomme non filtré et de kuzdu, une vigne utilisée dans la médecine chinoise depuis des millénaires. Le Kudzu mélangé à la pectine dans du jus de pomme aide à calmer l'estomac en douceur. Trattner recommande de mélanger une cuillère à soupe de kudzu avec 32 onces de jus de pomme non filtré dans un pot, en remuant chaque minute avec une cuillère en bois. Après 10 minutes, prenez quelques cuillerées à soupe et conservez le reste dans un récipient en verre car vous souffrez de reflux acide.

6. Gingembre

Le gingembre est bien connu pour sa capacité à traiter les nausées, mais c'est aussi un faiseur de miracles digestifs. "Le gingembre est l'un des plus anciens remèdes chinois pour les problèmes digestifs et est un ingrédient principal des formules à base de plantes digestives", a déclaré Trattner. Essayez de terminer avec du thé au gingembre chaque fois que votre reflux acide frappe.

7. menthe poivrée

Quelque chose apaise à chaque fois mon reflux acide est la menthe poivrée, ce qui, selon Trattner, est l’une des herbes les plus prescrites pour la digestion. "Cela aide contre les nausées, les maux d'estomac et tous les troubles digestifs", dit-elle. De plus, il refroidit cette gorge brûlante. Le thé à la menthe poivrée est mon thé préféré, et Trattner est un fan de capsules d’huile de menthe poivrée.

Les collations nocturnes étaient certainement la principale cause de mon reflux acide personnel, tout comme le fait de dormir à plat (ma position de choix). Lee suggère de dormir aussi droit que possible et sur votre gauche. "Cette position ne permet pas à l'acide gastrique de se vider dans l'œsophage", dit-elle. Aussi, évitez de manger deux à trois heures avant de se coucher.

9. manger des repas plus petits

Parce qu'il est plus difficile pour votre système digestif de décomposer de gros repas, si vous remplissez trop, il est plus probable que l'acide de votre estomac rétablisse dans l'œsophage. "Mâchez lentement et plus fréquemment avant d'avaler; la digestion commence par la bouche", explique Lee. "Plus vous aiderez votre corps depuis le début, plus ce sera facile plus tard."

Ligne de fond? Si vous avez un reflux acide, il y a alors nombreux remèdes naturels à essayer avant de se rendre à la pharmacie. Ces conseils ont fonctionné pour moi et les experts sont certains de pouvoir vous aider également.