4 étirements corporels qui donnent à votre peau un éclat sain

Étirement des ischio-jambiers pour le rayonnement

«En libérant vos muscles ischio-jambiers, vous libérez le fascia situé à l'arrière du corps et du cuir chevelu, ce qui a un effet bénéfique sur le visage. La colonne vertébrale est liée aux niveaux d'énergie. Plus vous avez d'énergie, plus vous avez l'air radieux et moins dessiné », explique Wylde.

Comment: Tenez-vous debout avec un pied devant vous sur une table, une marche ou une autre surface sécurisée. Pliez autant que possible le genou de la jambe et pendant que vous tirez constamment le pied vers le bas et le dos dans la table avec les orteils pointés vers le haut autant que vous le souhaitez, allongez la jambe en plaçant le bas du corps derrière vous. Revenez à la position de départ facilement et faites sept à dix représentants de chaque côté.

Étirement des épaules pour améliorer la circulation

«Cela fonctionne de manière similaire à l'étirement précédent, mais cible le fascia sur les côtés du corps et du visage. Cela aide le visage à paraître plus détendu, et vous obtenez également une plus grande circulation de sang dans la région », explique Wylde.

Comment: Saisissez fermement une sangle, une ceinture ou une serviette de yoga au-dessus de votre tête à deux mains. Vos bras doivent former un "V", alors essayez de vous assurer que vous tenez la sangle dans la bonne position. Tout en maintenant vos mains écartées les unes des autres pour créer une tension, déplacez-les en arrière, en gardant les coudes droits. Lorsque vous êtes allé aussi loin que vous pouvez facilement atteindre, revenez facilement à la position de départ pour terminer un représentant et effectuez six à neuf représentants au total.

Ouverture de la poitrine pour une mâchoire plus définie

«Tout le fascia sur votre poitrine se connecte à la mâchoire et à la bouche. Lorsque vous ouvrez le coffre, il libère le fascia dans la gorge, ce qui vous donnera un regard plus frais. Il peut également soulever la mâchoire pour atténuer les rides et aider le visage à paraître plus brillant, plus éveillé et plus vivant », explique Wylde.

Comment: Avec vos mains jointes derrière votre tête et vos coudes en avant et proches les uns des autres, tendez votre poitrine en permanence et déplacez vos coudes vers l'arrière. Ne tirez pas sur votre tête avec vos mains, mais tirez vos mains les unes contre les autres, en gardant votre cou détendu. Faites sept à dix représentants.