Boire du café brûle les graisses (mais seulement si vous buvez autant de tasses)

Dans la quête de garder la veilleuse qui est notre métabolisme en feu à tout moment, il n’ya pas de son plus doux que de découvrir que quelque chose que nous faisons déjà contribue à la maintenir en flammes. Exemple: boire du café. 83% des adultes boivent du java tous les jours, et heureusement pour cela (une grande partie de la population), tenter de prendre une tasse le matin à l’avance, alimente la flamme bien plus que nous ne le savions.

"Votre tasse de café quotidienne peut aider à augmenter votre taux métabolique en stimulant la thermogenèse, en vous aidant à brûler plus de graisse", a déclaré la nutritionniste Sarah Flowers à The Express. Elle ajoute: "Le café contient également de l'acide chlorogénique, qui contribue à ralentir l'absorption des glucides, ainsi qu'à stimuler l'hormone épinéphrine, qui aide à décomposer les graisses." L'acide chlorogénique ralentit également l'absorption des glucides et supprime notre hormone de la faim, la ghréline.

Des études corroborent ces affirmations, concluant que la consommation de café augmentait de manière significative le taux métabolique des participants au cours des trois heures suivant l'ingestion de caféine et augmentait de manière significative l'oxydation des graisses au cours de la dernière heure du test. Ces résultats ne sont apparus que chez les participants dont le poids était moyen - les participants obèses ont uniquement observé une augmentation du taux métabolique et non une oxydation des graisses.

Mais avant de pré-commander quelques applications sur l'application Starbucks, vous devez tout d'abord savoir: Flowers avertit que la consommation de plusieurs tasses de café atténuera effectivement ces effets et que vous pourrez éventuellement devenir intolérante. Pour cette raison, elle suggère de s'en tenir à une ou deux tasses par jour. De plus, un café au lait, un cappuccino ou toute autre boisson contenant beaucoup de sucre et de graisse ne produira pas ces effets positifs: tenez-vous-en pour une tasse de café torréfié noir (plus d'antioxydants) avec du lait d'amande ou du lait d'avoine non sucré.

Si la caféine n'est pas votre truc, vous n'êtes pas exclu: le café décaféiné contient toujours cet acide chlorogénique magique.

Et si tout cela ne vous a pas motivé à poursuivre votre consommation quotidienne quotidienne (ou à en reprendre l'habitude), le café contribue également à réduire le taux de mortalité, vous aide à maintenir votre activité physique tout en offrant une multitude d'antioxydants pour lutter contre les maladies inflammatoires.