Du tabagisme à la malbouffe: 16 conseils de soin de la peau pour vos pires vices

Les vices, nous les avons tous. Même si nous n'allons pas vous juger (ce n'est pas notre style), nous sommes prêts à vous aider à les écarter de votre vie et, à tout le moins, à contrecarrer leurs effets négatifs sur votre peau. Les faits sont réels: Fumer provoque l'inefficacité des cellules en oxygène (car les capillaires meurent et se referment), ce qui donne une peau terne, pâle, fatiguée et sans éclat. L'alcool provoque des poches et des rougeurs dans les endroits défavorables. Les dommages causés par les radicaux libres résultant d'une mauvaise alimentation peuvent entraîner une diminution du collagène et de l'élastine dans notre peau, le rendant ainsi rigide et moins efficace, causant ainsi des rides, une texture inégale du cuir dans la peau et des éruptions cutanées.

Et cela ne veut pas dire les dommages que chacun fait à votre santé (en dehors de votre visage).

Alors travaillons ensemble, allons-nous? Naturellement, vous devriez briser ces habitudes pour de bon, mais c'est difficile, et personne n'est parfait. Au lieu de cela, nous avons demandé à Renée Rouleau, gourou de la peau et esthéticienne en vedette, de nous aider à progresser du mieux possible. Ci-dessous, Rouleau explique les meilleures mesures à prendre pour prendre soin de sa peau, même les jours assez prenez le meilleur soin de votre corps.Continuez à lire pour savoir ce qu'ils sont.

Fumeur

Les faits:

"Les enzymes détruisant le collagène (MMP) augmentent en présence de fumée de tabac, ce qui augmente considérablement la rapidité avec laquelle la peau montrera un vieillissement visible", explique Rouleau. "La fumée du tabac contient plus de 4 000 produits chimiques. Au moins 50 d'entre eux sont cancérogènes, notamment le formaldéhyde, le monoxyde de carbone, le cyanure d'hydrogène et le benzène."

Elle poursuit: «Les gros fumeurs sont cinq fois plus susceptibles d’être ridés que les non-fumeurs. Le peroxyde de lipide (libéré dans la fumée de cigarette) est le principal radical libre qui détruit la barrière cutanée, ce qui entraîne une peau sèche et desséchée. Les fibroblastes (cellules du derme produisant du collagène) produisent 40% moins de collagène lorsqu'ils sont exposés à la fumée de tabac - la région des yeux est la plus touchée. La vitamine C diminue également au niveau de la peau et du corps lorsqu'elle est exposée à la fumée de cigarette.

Comment aider:

Étape 1: Utilisez des produits contenant des vasodilatateurs pour stimuler la circulation sanguine. Les produits contenant des ingrédients tels que le ginseng, la menthe poivrée et le romarin sont tous bénéfiques pour stimuler la circulation et rendre votre peau éclatante. Le toner énergisant (34 $) contient beaucoup d’extrait de ginseng pour fournir une oxygénation et une stimulation à la peau fatiguée. Toujours utiliser après le nettoyage et laisser l'humidité sur la peau avant d'appliquer une crème hydratante pour sceller les propriétés éclatantes de la peau, ainsi que pour hydrater la peau en repulpant les cellules de la peau assoiffées.

Étape 2: "Tends la tête à l'envers trois minutes par jour", suggère Rouleau. "Vous pouvez le faire contre un mur, sur le bord de votre lit ou en position de chien baissier. Après trois minutes, notez qu'une légère rougeur apparaît sur la peau et qu'elle peut faire toute la différence pour contrer le effets secondaires du tabagisme qui appauvrissent le flux sanguin."

Étape 3: «Il n’existe pas de moyen plus rapide d’éclaircir (et de lisser!) La peau et d’obtenir votre éclat en utilisant un exfoliant pour le visage», déclare Rouleau. Lorsqu'il est massé sur la peau par mouvements circulaires, le gommage élimine efficacement les cellules sèches de la peau pour révéler une peau fraîche, rebondie et nouvelle.

Étape 4: Réapprovisionnez votre peau en antioxydants et stimulez le collagène pendant votre sommeil. "Étant donné que le tabagisme ralentit les processus de réparation internes de votre peau, explique Rouleau," il est essentiel d'utiliser des produits qui facilitent la réparation. Les peptides sont un ingrédient puissant qui, utilisé régulièrement, contribuera à atténuer les effets du tabagisme en encourageant la formation de collagène. "Elle explique:" Recherchez des produits contenant des peptides tels que le tétrapeptide de caprooyle, le tripeptide de palmitoyl-38 et le matrice 300. une peau qui contient de puissants antioxydants pour remplacer les vitamines essentielles perdues au tabagisme, ainsi que pour aider à garder votre peau humide et souple."

Étape 5: Mangez des aliments riches en antioxydants. La recommandation de Rouleau: "Les agrumes (citrons, limes, oranges et pamplemousses) sont tous chargés de vitamine C. Les carottes fournissent à notre corps une bonne protection contre le vieillissement. Les patates douces - un all-star nutritionnel - sont chargées de vitamine C, de potassium, fibres et caroténoïdes. Ces antioxydants aident à combattre les radicaux libres du vieillissement."

Les faits:

Quelle est la principale raison pour laquelle les gens s’endorment sans se laver le visage? Épuisement. "Je comprends certainement la discipline et les efforts nécessaires pour effectuer une routine de soin de la peau la nuit, en particulier lorsque vous êtes fatigué et que vous ne vous sentez pas motivé", a déclaré Rouleau. "Cependant, je suis ici pour vous dire que si vous voulez que votre peau fonctionne au mieux, vous devez le faire."

Comment aider:

Étape 1: "La planification est primordiale, alors sortez vos produits de soin de nuit et installez-les sur votre comptoir, à côté de votre évier, prêts à partir. Ajoutez peut-être même un post-it sur votre miroir pour vous encourager," recommande Rouleau. Nous sommes particulièrement obsédés par la façon dont le baume nettoyant au moringa d'Emma Hardie (60 $) fait fondre le maquillage au contact.

Étape 2: Bien qu’il ne prenne jamais la place d’un bon nettoyage, utilisez une lingette nettoyante, mais assurez-vous de rincer votre peau avec de l'eau ensuite. Remarque: les lingettes démaquillantes ne sont pas le meilleur choix car elles ne font que maculer la saleté, les bactéries, l’huile et le maquillage sur le visage. En gros, cela revient à appliquer du nettoyant sur le visage avec du savon et à ne pas le laver. "Alors que les agents de nettoyage contenus dans les lingettes sont conçus pour éliminer les débris, il s’agit du rinçage de l’eau qui les élimine," dit Rouleau.

"Essuyez, rincez et allez vous coucher, facile comme de l'air."

Étape 3: Si vous êtes trop paresseux pour vous laver le visage la nuit, appliquer un masque de désintoxication le matin peut aider à nettoyer les pores en profondeur et à prévenir les éruptions cutanées induites par la peau sale. Assurez-vous qu'il a la capacité d'entrer dans les pores et de fournir des avantages antibactériens.

Les faits:

En excès, il élimine l'eau et les antioxydants de la peau, augmente le flux sanguin et dilate les vaisseaux sanguins, provoquant des rougeurs et des poches.

Comment aider:

Étape 1: Arrosez votre visage avec de l'eau froide pour réduire les rougeurs et les poches. Remplissez votre évier de salle de bain avec de l’eau froide et ajoutez 15 glaçons. Versez un tiers d'une tasse d'hamamélis naturel et sans alcool dans l'eau et dunk! Entrer et sortir environ 10 fois. Pourquoi? Rouleau explique: "Les températures froides rétrécissent les capillaires et stimulent le drainage, tandis que l'hamamélis a des propriétés anti-inflammatoires et anti-inflammatoires naturelles."

Étape 2: "Utilisez des ingrédients hydratants pour redonner de l’eau à vos cellules de peau assoiffées. La plupart des gens pensent qu’ils ont besoin de trop hydrater en superposant une crème onctueuse et grasse, mais l’accent doit vraiment être mis sur la restitution de l’eau dans la peau, pas de l'huile, Puisque l'acide épuise surtout l'eau, l'acide hyaluronique, l'hyaluronate de sodium et le PCA sodique sont d'excellents ingrédients pour assouplir les cellules cutanées assoiffées et les restaurer dans un état plus sain. et hydratants.

Skin Drink (41 $) est très hydratant et reconnu pour ses bienfaits apaisants et cicatrisants."

Étape 3: Boire de l'alcool épuise non seulement l'eau de la peau et du corps, mais aussi les vitamines essentielles. Roulea dit: "Réhydratez votre corps en buvant de l'eau toute la journée et ajoutez des fruits dans votre verre pour obtenir un supplément d'antioxydants."

Étape 4: Utilisez des antioxydants topiques. «Les traitements à base de vitamines C et E peuvent aider à réparer visuellement les dommages causés par l’alcool. La vitamine C aide également à la réparation des capillaires, ce qui est bien puisque l’alcool exerce une pression sur les capillaires», explique Rouleau. Essayez Skinceuticals CE Ferulic (166 $).

Étape 5: Investissez dans un traitement de la peau pour le matin après une soirée nocturne. Nous adorons le masque VIP 02 de Biologique Recherche (146 $).

Les faits:

La réaction inflammatoire à gluten dans l’intestin pourrait provoquer de graves lésions de l’intestin grêle, un endroit où l’acné est supposé provenir. Les preuves démontrent que les aliments très glycémiques peuvent être le déclencheur d’affections inflammatoires, telles que l’acné », a déclaré Rouleau.

De même, laiterie peut être problématique si vous êtes sujet aux éruptions kystiques du menton et de la mâchoire. "Puisque la plupart des vaches laitières reçoivent des hormones de croissance, la consommation de lait, de fromage et de yaourt devient un facteur qui influence les hormones endogènes et imite les hormones qui déclenchent la production d'huile dans la peau pour enflammer le processus d'acné", explique Rouleau.

Si vous avez des problèmes de poches sous le visage et les yeux, mangez Les aliments riches en sodium favorisent la rétention d'eau sous les yeux. (entraînant un gonflement excessif du tissu oculaire). Rouleau suggère: "Il est préférable d’éviter les aliments salés, surtout le soir, et de boire beaucoup d’eau pour débusquer votre système."

Comment aider:

Étape 1: Mangez des aliments contenant des antioxydants, tels que les avocats, les baies, les épinards, les raisins à la peau foncée et le cantaloup. Les antioxydants ont le pouvoir de vous protéger contre les maladies et de ralentir le processus de vieillissement, car ils combattent les radicaux libres de votre corps qui peuvent endommager vos cellules.

Étape 2: Chargez de la vitamine C chaque jour. Si vous cherchez à améliorer l'apparence de votre peau et à ralentir le vieillissement de l'intérieur, les meilleurs aliments pour obtenir votre apport quotidien en vitamine C sont les feuilles sombres, les légumes-feuilles, le brocoli, le cantaloup, le chou frisé, les patates douces, les poivrons rouges et les fraises., oranges, tomates et pamplemousses.

Étape 3: Le meilleur poisson à manger est le poisson d'eau froide. Essayez d'inclure autant que possible les sardines, le thon, le maquereau, la morue, le hareng et la truite dans votre alimentation. Toutes ces substances contiennent les meilleures graisses essentielles pour une peau plus lisse et plus hydratée, une énergie accrue et une immunité améliorée.

FYI: Nous avons forcé notre rédactrice obsédée par le soin de la peau à révéler ses cinq produits les plus populaires - s’exciter.