Les meilleurs multivitamines pour les femmes, selon les nutritionnistes
Autant que nous aimerions dire que nous mangeons des salades vertes à feuilles tous les jours pour le déjeuner et quelque chose du même genre pour le dîner quelques heures plus tard, nous ne pouvons pas. Bien que nous essayions (et que nous essayons), nos régimes ne sont pas toujours composés de fruits et de légumes colorés qu’ils pourraient être. Et honnêtement, nous sommes en paix avec cela. Tous les jours, nous ferons plaisir à nos avocats, nos baies et nos choux de Bruxelles grillés au four. Ici à Byrdie, nous pensons qu’il est important d’avoir une pointe d’indulgence ici et là. Et après avoir reçu tant de messages contradictoires concernant les régimes, nous en sommes maintenant à nourrir notre âme, et non les normes de la société.
Cependant, nous sommes également conscients qu'il est facile de négliger nos besoins nutritionnels pendant des jours, des semaines, voire des mois. C’est là que les suppléments de haute qualité entrent en jeu. Méthode efficace pour compenser les carences nutritionnelles, les multivitamines peuvent être un outil utile pour répondre systématiquement aux besoins de notre organisme, même lorsque nous oublions de le faire. manger le côté des légumes dans notre assiette.
Comme pour la plupart des choses dans le monde de l'alimentation et du bien-être, les facteurs fondamentaux tels que la qualité, la formulation et l'approvisionnement sont importants pour le choix d'un supplément. De même, une multivitamine pour un homme de 50 ans ne répondra pas nécessairement aux besoins d'une femme de 25 ans. Inutile donc de dire qu'il existe une stratégie pour s'assurer que vous êtes bien informé sur ce sujet. Pour vous aider à démarrer votre aventure en multivitamines, nous avons contacté une poignée de nutritionnistes afin de déterminer les multivitamines qu'ils prennent et qu'ils recommandent à leurs clients.
Continuez à faire défiler huit multivitamines approuvées par des experts pour les femmes.
"Je crois fermement aux multivitamines rituelles pour femmes", a déclaré Meryl Pritchard, nutritionniste holistique et créatrice de Kore Kitchen. Elle explique que non seulement les produits sont de haute qualité, mais que l'entreprise est totalement transparente en ce qui concerne l'approvisionnement. De plus, la formule conçue pour les femmes est végétalienne, sans allergène et sans les charges synthétiques présentes dans de nombreuses vitamines sur le marché.
"J'aime utiliser des vitamines pour une alimentation saine, car nous ne pouvons pas toujours obtenir ce dont nous avons besoin. Cependant, la plupart des vitamines disponibles sur le marché sont de qualité médiocre, coûteuses et ne présentent aucun avantage réel. En outre, vous ne savez pas nécessairement où ils s’approvisionnent ", dit Pritchard.
"Ritual a créé un modèle d'abonnement pour qu'une nouvelle bouteille arrive à votre porte tous les mois. J'apprécie également le fait que le dosage ne soit que de deux comprimés par jour. Je les ai pris religieusement et j'ai remarqué une amélioration dans mes cheveux, ma peau, mes ongles et Je crois vraiment en la marque: ils ont aidé beaucoup de mes clients. Je suis impatient de voir ce qui les attend!"
La diététiste de renom Isabel Smith recommande cette multivitamine à ceux qui ne sont pas favorables à la prise de pilules, affirmant que c’est l’un des meilleurs. Contrairement à beaucoup d'autres vitamines gommeuses sur le marché, celles-ci ne contiennent aucune substance susceptible de contrecarrer les bons ingrédients. En fait, elles sont exemptes de colorants synthétiques, d'édulcorants et d'arômes artificiels, de sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'agents de conservation. Au lieu d'ingrédients étrangers, ces gélatines regorgent de ce dont nous avons besoin dans une multivitamine, telle que les oméga-3, le folate, le thé vert et les vitamines D3, B12 et K2.
Choix de prédilection de Dana James, nutritionniste en médecine fonctionnelle et fondatrice de Food Coach NYC, cette multivitamine est enrichie d'ingrédients et de minéraux de haute qualité pour une digestibilité sans effort et une valeur nutritionnelle supérieure. De plus, il offre un mélange expert de vitamine E, de tocophérol et de tocotriénol pour un soutien supplémentaire.
"Cette multivitamine est idéale pour les femmes car elle est fabriquée à partir d'aliments complets (par exemple, la vitamine C provient d'une orange) et n'est pas synthétisée chimiquement comme beaucoup d'autres multivitamines sur le marché", explique James.
Selon le spécialiste de la nutrition Ali Heller, tous les suppléments n'étant pas réglementés par la FDA, il est recommandé de trouver une multivitamine d'une marque de confiance. Et bien qu'elle pense qu'il est préférable de consommer des micronutriments provenant de sources alimentaires plutôt que de les prendre avec une pilule, elle a quelques recommandations en termes de normes si vous êtes sur le marché pour une nouvelle multivitamine. Tout d’abord, recherchez les marques certifiées par des tiers et les marques GMP (Good Manufacturing Practices). Ensuite, vérifiez si le site Web de l'entreprise contient des informations transparentes sur les ingrédients et les sources d'approvisionnement.
"Je recommande également aux femmes en âge de procréer de prendre une vitamine prénatale comme multivitamine. Personnellement, je prends Rainbow Light Prenatal One, ce que j'adore parce que votre dose quotidienne est répartie dans un comprimé au lieu de trois", déclare Heller.
Nous avons entendu des nutritionnistes faire référence à cette marque à maintes reprises, nous savons donc que c'est la vraie affaire. En fait, c'est une autre des formules à utiliser d'Isabel Smith, grâce à sa liste d'ingrédients ultra-propres à base d'aliments complets.
De plus, Garden of Life est la seule marque de vitamines sur le marché à posséder une double certification (certifiée USDA Organic et non-GMO Project Verified). Oh, et il se trouve qu’il est également végétalien, sans gluten et regorge de 19 vitamines et minéraux essentiels, y compris des niveaux de soutien en vitamine B12 et en fer. Dans l’ensemble, cette multivitamine polyvalente présente de nombreux avantages.
Elissa Goodman, nutritionniste holistique, cette multivitamine sans gluten, végétarienne et sans OGM de Pure Encapsulations a une formulation unique et complète. Cette multivitamine est l’un des meilleurs du marché. Il suffit de prendre une capsule par jour et vous profiterez des avantages de la CoQ10 à libération prolongée; les vitamines A, B, C, D et E; plus beaucoup d’antioxydants et de minéraux pour un soutien cellulaire optimal.
Nous aimons la gamme diversifiée de multivitamines de New Chapter. Après tout, une taille unique convient à peine aux femmes d'âges différents. Isabel Smith dit qu'elle aime à la fois les variétés de cette marque de moins de 40 ans et plus de 40 ans pour sa clientèle féminine. Les ingrédients de la formule 40+ sont fermentés de manière stratégique (favorisant l'absorption), facilitent la digestion et favorisent la santé des hormones et des os. Grâce aux sources complètes de vitamines et de minéraux contenus dans les aliments, cette multivitamine est très puissante. La formule comprend également un mélange supplémentaire d'herbes telles que des baies de gattilier, du trèfle rouge et des feuilles de framboisier biologiques.
C'est vrai: nous détestions prendre nos vitamines avant d'essayer Care / of. Honnêtement, nous sommes impatients de les prendre tous les jours. Et la bonne nouvelle? Ils nous ont aidés à rester sur la bonne voie en prenant nos vitamines quotidiennes.
Après avoir rempli un sondage rapide en ligne (il pose des questions sur la santé, les habitudes de vie, etc.), la marque formule un plan de supplément personnalisé que vous pouvez ajuster autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Une fois que vous avez ajusté le paquet à votre convenance, vous recevrez une pochette contenant un mois de vos paquets quotidiens spécialement conçus pour vous (ils affichent même votre nom). Cool, non? De plus, la marque repose sur l'honnêteté et la qualité en ce qui concerne ses formulations.
Au fil de notre expérience avec Care / of, nous avons joué à personnaliser nos packs (ajouter quelque chose ici, enlever quelque chose là-bas) mais les multivitamines de la marque restent toujours cohérentes. Autres avantages: c'est végétalien; sans gluten; non-OGM; fermenté pour une absorption supérieure, et fabriqué aux États-Unis
